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心理療愈-愛自己 要學會自己欣賞自己，自己肯定自己 如果你的父母，你的伴侶，你周圍的其他人經常評判你，否定你，挑剔你，說你這不好，那不好，這不行，那不行，或許會讓你感到又難過，又氣憤！ 這個時候，正是需要你練習「愛自己」的時候，理解自己的心情，看到自己的感受，看到自己渴望被認可，被肯定，看到自己渴望得到重視，得到尊重。 此外，還要練習「對自己說好話」，說欣賞自己的話，肯定自己的話，重視自己的話。如果平時你對自己總是挑剔，指責，覺得自己不夠好，自然在別人這樣對待你的時候，沒有底氣去表達，哪怕表達不滿，哪怕去告訴對方自己已經很好了，肯定是沒這個底氣的，會心虛。 沒關系，現在就開始練習，向自己表白，親愛的，你已經做得很好了，我看到了你的努力，我看到了你的付出，我看到了你的用心，我看到了你的善意，我看到了你……我重視你，你的需求很重要，我理解你，你的感受很重要，我欣賞你，你真的很了不起。 親愛的，別人看待你的眼光可能充滿挑剔，指責，否定，評判…… 我更看重，你怎么看待自己，當你足夠欣賞自己，重視自己，理解自己，認同自己的時候，便不會受到別人眼光的影響。 親愛的，當你的行為影響到他人，我相信你愿意調整自己。但你的行為沒有影響到他人，我給你力量，支持你堅守自己。 你有權利做自己，你對這個權利越篤定，你就越不在乎他人給貼的標簽。 沒有人能夠定義你，除了你自己。??肖老師