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不要誤把“情緒負(fù)債”當(dāng)“情緒穩(wěn)定” 一說(shuō)到情緒穩(wěn)定，很多人的第一反應(yīng)是“忍”。生氣的時(shí)候忍著不發(fā)脾氣，難過(guò)的時(shí)候忍著不哭，開(kāi)心的時(shí)候忍著不大笑，遇到意外忍著不驚慌。其實(shí)，真正的“情緒穩(wěn)定”，并不是硬憋著心中的喜怒哀樂(lè)，天天臉上只掛著一個(gè)微笑的表情。 尤其是壞情緒，要么發(fā)泄出來(lái)，要么化解掉。因?yàn)闆](méi)有發(fā)泄出來(lái)的壞情緒，不會(huì)憑空消失，長(zhǎng)期在心中忍著，就會(huì)變成“情緒負(fù)債”。積攢的壞情緒越多，負(fù)債就越多。當(dāng)你內(nèi)心不堪重負(fù)，就會(huì)在某刻突然爆發(fā)，摧毀你的身體，把你的生活炸得面目全非。 不要總是忍氣吞聲，強(qiáng)顏歡笑，長(zhǎng)期積壓壞情緒。心情郁悶了，生氣了，一定要發(fā)泄出來(lái)，或者想辦法化解掉。真正的“情緒穩(wěn)定”，不是對(duì)抗自己的情緒，而是順從內(nèi)心的感受，發(fā)自內(nèi)心地接受。臉上的微笑，是內(nèi)心的真實(shí)反應(yīng)，才是真正的“情緒穩(wěn)定”。