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愈見(jiàn)你
78天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注負(fù)面情緒發(fā)生的時(shí)候，感知它，回憶一下這種情緒原初發(fā)生的早年情境，嘗試還原這個(gè)畫(huà)面，在頭腦意向里，你可能就會(huì)看見(jiàn)童年的自己，然后靠近TA，陪陪TA，安撫TA。多次重復(fù)這樣的練習(xí)。 慢慢療愈自己。
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不管是工作還是經(jīng)營(yíng)感情，很多人總是帶著完美的期待，稍有不順意的時(shí)候就會(huì)恐慌焦慮，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己的心：我到底在怕什么？連接自己小時(shí)候相似的場(chǎng)景，看看會(huì)有什么樣的感受？
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來(lái)訪者不愿談創(chuàng)傷，就不談。真正的咨詢中當(dāng)下的力量會(huì)比過(guò)去事件更有用。
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最近接觸過(guò)一些修行人，他們目光所及皆是全是放棄、犧牲、限制和順從。生活在哪里？生命中本該有的快樂(lè)、廣闊、激情與珍惜當(dāng)下都到哪兒去了？ 難道生活當(dāng)真如此痛苦，以至于要犧牲它來(lái)獲得平靜嗎？
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焦慮抑郁的本質(zhì)是： 改變自己的心情，打破病癥形成的套路，從之前對(duì)病癥感到恐懼轉(zhuǎn)變?yōu)橛赂抑泵婵謶郑ㄟ^(guò)直面恐懼的癥狀來(lái)擺脫恐懼，而不是通過(guò)習(xí)慣某個(gè)特定的地方。康復(fù)的關(guān)鍵其實(shí)并不是病癥的消失，而是自己要打心底里不怕它。
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當(dāng)我們半夜醒來(lái)時(shí)感到氣餒，那是我們?cè)缫褤魯×说臄橙擞志硗林貋?lái)。 尼采
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看一個(gè)孩子的行為模式，基本上就能猜到他的父母是什么樣的人。 家庭代際創(chuàng)傷是指會(huì)在一個(gè)家庭中，一代代不斷傳遞下去的心理創(chuàng)傷。心理學(xué)家莫雷·鮑恩說(shuō)：你呈現(xiàn)的不只是你自己，還有你從小成長(zhǎng)的家庭；你當(dāng)下的家模式，根植于原生家庭中沒(méi)有解決的問(wèn)題。
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如果的家庭曾經(jīng)傷害過(guò)你，你在和他們的溝通中心灰意冷，你可以選擇不原諒。 但你要學(xué)會(huì)放過(guò)自己，不讓自己再被痛苦回憶的藤蔓糾纏，不再用他們的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不再傷害自己。
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父親節(jié)：一個(gè)“好父親”給予孩子的，遠(yuǎn)不止物質(zhì)保障。他是孩子探索世界的“安全基地”建筑師，是社會(huì)規(guī)則與創(chuàng)新精神的引路人，是塑造健康性別認(rèn)同與親密關(guān)系的關(guān)鍵榜樣，更是鍛造心理韌性的幕后推手。父親那份獨(dú)特的、融合了安全感與挑戰(zhàn)性的力量，為孩子注入闖蕩世界的勇氣、適應(yīng)社會(huì)的智慧以及不斷創(chuàng)新的潛力，其影響貫穿孩子的一生。這份源自心理學(xué)的深刻洞察，讓我們對(duì)父愛(ài)的偉大與獨(dú)特，有了更科學(xué)也更溫暖的敬意。祝天下父親節(jié)日快樂(lè)！
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個(gè)體的行為是由先天遺傳因素和后天環(huán)境因素交互作用產(chǎn)生的。原生家庭，就屬于孩子成長(zhǎng)的外部環(huán)境。冷漠的家庭氛圍，疏離的親子關(guān)系，父母的忽視、苛責(zé)等都會(huì)對(duì)孩子后天的成長(zhǎng)帶來(lái)非常負(fù)面的影響。人的問(wèn)題在童年，童年的問(wèn)題在家庭，家庭的問(wèn)題在父母。
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當(dāng)大多數(shù)人在生命的盡頭回首往事時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己為了一些無(wú)謂的盼望而虛度了此生。他們會(huì)驚訝地發(fā)覺(jué)，那些被忽視的、不曾被好好享受便匆匆溜走的時(shí)光，恰恰就是他們的一生。