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心理咨詢，到底能改變什么？ 很多人問，心理咨詢真的有用嗎？它能改變什么？ 它不能讓你瞬間變得幸福，也不能讓那些傷害過你的人突然悔悟。它不會讓你的世界變得溫柔，更不會替你解決人生的所有難題。 但它能改變你面對這一切的方式。　 它不會讓你的過去消失，但能讓你不再被過去困住。 那些一直壓在心里的情緒，那些說不清、剪不斷的煩躁、憤怒、痛苦和無力感，在咨詢室里，它們終于可以有一個出口。 你開始一點點地理清自己的思緒，看到自己一直以來的模式，看到自己那些不自覺的防御和習慣性的反應，看到自己在無數次的情緒波動中，曾經如何保護自己，又如何被困住。 你開始知道，過去的經歷并不能定義你，而你是有可能去創造新的可能性的。 它不會讓世界變得更公平，但能讓你在這個世界里，活得更自由一點。 世界的規則不會因為你受過創傷就變得溫柔一點。那些讓你感到憤怒、不公和失落的事情，依然會發生。那些讓你受傷的人，不一定會道歉，那些曾經傷害你的環境，不一定會變得更好。 但你可以變得不一樣。 你不再像過去一樣，陷在“為什么是我”的情緒里，而是開始思考，“我能怎么做？” 你不再像過去一樣，習慣性地自責、討好、迎合、妥協，而是開始真正地尊重自己，照顧自己，理解自己。 你開始明白，自己不是必須成為某種特定的樣子，才值得被愛、被接納。你也不需要再迎合別人的期待，去換取一份安全感。 心理咨詢不會讓你的人生沒有痛苦，但它會讓你更有力量去面對痛苦。