-
青青
85天前 傾聽者 關(guān)注所謂的覺醒力量就是：你終于醒悟過來了、你不再傻傻的為難自己了、你不再追求過度完美了、你不再給自己過高的要求了、你不再逼迫自己做不到的事情，仍要去做了、你懂得了降低要求、你也明白了自私一點的人，會過得更好、你終于知道怎么去避免自己的情緒受到傷害了。總之，你聰明了，覺醒了，會懂得呵護滋養(yǎng)自己了。如此的你，未來就很難再抑郁了。
0 3
-
我們用上癮行為填補的，往往是內(nèi)心未被看見的空洞
-
真正的成熟不是學(xué)會順從，而是掌握優(yōu)雅說不的藝術(shù)。就像心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾在集中營悟出的真理：在任何環(huán)境下，人都有選擇自己態(tài)度的自由。
-
每一次經(jīng)歷都獨一無二，別讓 “熟悉感” 偷走了觀察世界的新鮮感
-
人們往往會高估他人對自己的關(guān)注程度，就像自己站在聚光燈下一樣，認(rèn)為所有人都在注視著自己。
-
當(dāng)你不再尋找完美環(huán)境，完美人生就開始了你對了，世界就對了
-
很多時候，我們會不自覺地放大負(fù)面事件的影響，陷入 “災(zāi)難化思維”。比如，一次工作失誤就認(rèn)為自己 “一無是處”，一次爭吵就覺得感情 “即將破裂”。這種認(rèn)知偏差，讓我們在面對小事時也會產(chǎn)生強烈的情緒反應(yīng)。
-
古希臘神話中，大力神海格力斯遇見一個丑陋的布袋子。他越是踢打，袋子膨脹得越兇猛，最終堵死整條路。知者告訴他：“這是仇恨袋，你越攻擊它，它越強大；若你無視它，它自會消散。”心理學(xué)中的海格力斯效應(yīng)正源于此：當(dāng)遭遇惡意攻擊時，報復(fù)性回應(yīng)會像滾雪球般激化矛盾，最終反噬自身。美國社會心理學(xué)家費斯汀格研究發(fā)現(xiàn)，90%的人際沖突惡化都源于“以攻擊對抗攻擊”的惡性循環(huán)
-
好的親密關(guān)系不是沒有煩躁，而是能在煩躁中依然認(rèn)出愛。那個讓你一聽就煩的人，也是你曾經(jīng)一聽就笑的人。
-
成年人的世界，沒有突如其來的愛，只有精心設(shè)計的局。
-
別人挑你毛病，80%不是因為你錯了，而是想讓你服他。真正的建議是私下給的，當(dāng)眾批評往往是立威手段