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阿容聽個(gè)人成長(zhǎng)
133天前 傾聽者 關(guān)注情緒，之六 期待《 希望與動(dòng)力的源泉。》 期待是我們對(duì)未來美好事物的向往和期盼，它能夠激發(fā)動(dòng)力和創(chuàng)造力，讓我們充滿希望的面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。 期待是一種積極的情緒，他能提升我們的心理韌性和幸福感。 每個(gè)人都曾經(jīng)或者正在期待事業(yè)上上的成功，這種期待可以激勵(lì)一個(gè)人不斷努力和奮斗，期待讓我們對(duì)未來充滿信心和希望，是我們追求目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的重要?jiǎng)恿Α?/p>
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下雨之后，再出來的云?和太陽?， 像極了重新生長(zhǎng)出來的你o(∩_∩)o
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這個(gè)點(diǎn)，睡不著？最合適復(fù)盤了，來來來，跟姐姐聊聊帶你復(fù)盤，帶你冥想??
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你要輕松的接受進(jìn)入你生活的人和事，并且不執(zhí)著于他們 這樣的話他們就可以來去自由，而你也是可以來去自由 并不是說，因?yàn)槟銗鄣奶倭耍麄儾烹x開， 而是你認(rèn)知到，變才是永遠(yuǎn)的不變，你樂于接受生活的變化。
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針對(duì)此刻你理解的，和認(rèn)知，你已經(jīng)做到了最好了。 無論結(jié)果如何，你此刻做的決定都是做可以的。 在任何情況下，你竭盡全力吸取教訓(xùn)，吸取教訓(xùn)繼續(xù)前進(jìn)
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你心情不好的時(shí)候，可以通過跳舞消除身體不好的情緒呦。 每當(dāng)你感到累積了多余的精力和煩躁時(shí)， 可以放一些音樂，并且跟著音樂搖擺。 沒有特定的舞步，不用專業(yè)。 只是簡(jiǎn)單的搖擺，感受身體里面的壓力和憂傷，隨著音樂和搖擺，消散。
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如果你最近想改變， 為了改變你的外在生活， 你需要從內(nèi)心開始改變喲。 一旦內(nèi)心改變了，你的外在現(xiàn)實(shí)將開始反映這些新的轉(zhuǎn)變。 先從對(duì)事物的認(rèn)知開始改
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你所渴望的一切都向你靠近， 就像種子一樣，你的夢(mèng)想還是需要被灌溉的 用你的信仰和決心去灌溉，你的夢(mèng)想才能長(zhǎng)大。 在這個(gè)過程中，你需要保持耐心。 并且相信一切都是最好的安排。
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今天，你可以寫一下10件自己喜歡做的事 一些讓你感覺良好并且提升情緒的事情， 你先選擇一個(gè)，或者跟著自己的感覺盡可能選多幾個(gè)去做。 當(dāng)你做這些事開心和享受生活的時(shí)候，你就正處于這種允許自己隨心所欲的狀態(tài)呦
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今天你可以放手邁開向前新冒險(xiǎn)， 你出去走，出去做一些你一直猶豫不決的事情， 然后你還可以克服恐懼，而且不是讓恐懼控制你哦， 要相信自己的直覺，并且追隨自己的欲望。
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每天在開始日常生活之前，你要花點(diǎn)時(shí)間放慢自己的腳步， 將雙手放在心口深呼吸幾次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再問自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此時(shí)此刻的感受。 以后有什么重大事件的時(shí)候，都可以用這個(gè)步驟哦！ 多一些刻意練習(xí)，理性能排第一位，感性排第二位，久了就會(huì)成為習(xí)慣。