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阿容聽(tīng)個(gè)人成長(zhǎng)
132天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注情緒，之四 憤怒---憤怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，通常是對(duì)不公正或者挫折的回應(yīng)。 他是個(gè)消極的情緒，但也有積極的一面。關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾斡行У墓芾砗捅磉_(dá)憤怒。并且將它轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的力量。 轉(zhuǎn)化得當(dāng)?shù)脑挘梢詭椭覀冊(cè)O(shè)立界限，捍衛(wèi)自己的權(quán)利。還可以激發(fā)我們的動(dòng)力，幫我們想辦法解決問(wèn)題。 每個(gè)人的工作都會(huì)遇到不公平待遇，這個(gè)時(shí)候奮斗會(huì)使我們明確的去表達(dá)觀點(diǎn)和需求
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下雨之后，再出來(lái)的云?和太陽(yáng)?， 像極了重新生長(zhǎng)出來(lái)的你o(∩_∩)o
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這個(gè)點(diǎn)，睡不著？最合適復(fù)盤(pán)了，來(lái)來(lái)來(lái)，跟姐姐聊聊帶你復(fù)盤(pán)，帶你冥想??
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你要輕松的接受進(jìn)入你生活的人和事，并且不執(zhí)著于他們 這樣的話他們就可以來(lái)去自由，而你也是可以來(lái)去自由 并不是說(shuō)，因?yàn)槟銗?ài)的太少了，他們才離開(kāi)， 而是你認(rèn)知到，變才是永遠(yuǎn)的不變，你樂(lè)于接受生活的變化。
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針對(duì)此刻你理解的，和認(rèn)知，你已經(jīng)做到了最好了。 無(wú)論結(jié)果如何，你此刻做的決定都是做可以的。 在任何情況下，你竭盡全力吸取教訓(xùn)，吸取教訓(xùn)繼續(xù)前進(jìn)
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你心情不好的時(shí)候，可以通過(guò)跳舞消除身體不好的情緒呦。 每當(dāng)你感到累積了多余的精力和煩躁時(shí)， 可以放一些音樂(lè)，并且跟著音樂(lè)搖擺。 沒(méi)有特定的舞步，不用專(zhuān)業(yè)。 只是簡(jiǎn)單的搖擺，感受身體里面的壓力和憂傷，隨著音樂(lè)和搖擺，消散。
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如果你最近想改變， 為了改變你的外在生活， 你需要從內(nèi)心開(kāi)始改變喲。 一旦內(nèi)心改變了，你的外在現(xiàn)實(shí)將開(kāi)始反映這些新的轉(zhuǎn)變。 先從對(duì)事物的認(rèn)知開(kāi)始改
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你所渴望的一切都向你靠近， 就像種子一樣，你的夢(mèng)想還是需要被灌溉的 用你的信仰和決心去灌溉，你的夢(mèng)想才能長(zhǎng)大。 在這個(gè)過(guò)程中，你需要保持耐心。 并且相信一切都是最好的安排。
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今天，你可以寫(xiě)一下10件自己喜歡做的事 一些讓你感覺(jué)良好并且提升情緒的事情， 你先選擇一個(gè)，或者跟著自己的感覺(jué)盡可能選多幾個(gè)去做。 當(dāng)你做這些事開(kāi)心和享受生活的時(shí)候，你就正處于這種允許自己隨心所欲的狀態(tài)呦
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今天你可以放手邁開(kāi)向前新冒險(xiǎn)， 你出去走，出去做一些你一直猶豫不決的事情， 然后你還可以克服恐懼，而且不是讓恐懼控制你哦， 要相信自己的直覺(jué)，并且追隨自己的欲望。
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每天在開(kāi)始日常生活之前，你要花點(diǎn)時(shí)間放慢自己的腳步， 將雙手放在心口深呼吸幾次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再問(wèn)自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此時(shí)此刻的感受。 以后有什么重大事件的時(shí)候，都可以用這個(gè)步驟哦！ 多一些刻意練習(xí)，理性能排第一位，感性排第二位，久了就會(huì)成為習(xí)慣。