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珠華心理
87天前 傾聽者 關注晚上打游戲或看手機，藍光影響交感神經，交感神經興奮，腎上腺過度疲勞，就難入睡，失眠。睡前別看刺激性的視頻。睡眠好，細胞恢復得好，一切都好。否則易生各種病
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： 早早死了也好，有時候不想活了
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如果一個人遇到不順心的事情時，會大驚小怪，丘腦和杏仁核參與，情緒化反應強烈，大腦的前額葉沒有參與，人會急躁沖動失控，排除了理性，額葉被驢踢了，進開水了，這種人是不健康的。能把情緒穩(wěn)定的人，有強大的額葉功能，是接近圣人的。
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如果把善事做在最不起眼的人身上，就是做在上帝的身上。
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患抑郁癥的人，瘦弱型的人較多。抑郁癥的二級診斷，體重就減輕5%以上。人在無壓情況下，大腦消耗人體的20%的能量，在焦慮負荷狀態(tài)下，大腦消耗人體35%~37%的能量。患躁郁癥的人，體型往往是較胖的
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躁狂癥患者（還有雙相）大腦功能已經受損了，不要再去有強烈聲光電的有刺激性的場所，不能再熬夜、不能劇烈運動、不能過度勞累、不能放縱情欲，一定盡量保持安靜。隨著年齡的增加，老年人受不了嘈雜環(huán)境的刺激，說明大腦退化了，腦功能下降了，還沒衰老的需要提前了解提前預防，保護好我們的大腦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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持續(xù)的壓力過大，會導致神經系統(tǒng)功能的損害，皮質醇升高，腦血流量的改變，血清素和多巴胺水平也降低。要看遠一點，把標準降低一點，往長遠看，不要被一時的眼前的成績所困擾
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北宋政治家王安石倡導：制俗（整治風氣）以儉，其弊為奢。奢侈是魔鬼，要讓孩子學會勤奮和節(jié)儉。
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馬斯洛在研究自我實現(xiàn)者人格特質時說：心理高度健康的人，有良好的現(xiàn)實知覺，追求自我成長，需要知識和智慧。把精力和心智用在追求實際利益上。做對健康和財富積累有關的事情。否則就是白癡。
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自律的本質：能嚴格地約束自己的行為，養(yǎng)成良好的習慣，培養(yǎng)優(yōu)秀的品質，能建造穩(wěn)定而又強大的多巴胺系統(tǒng)。
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抑郁情緒，與中樞神經系統(tǒng)的血清素能降低有關。戶外陽光下散步、唱歌跳舞、寫日記、傾訴、都能促使血清素和多巴胺的升高，從而使負面情緒得到緩解
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人的高敏感反應，與額葉、前扣帶回、基底節(jié)三個區(qū)域功能異常有關。還與默認模式網絡，得不到抑制有關。高敏感并不是一種天賦。