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大笨熊【參謀長】
134天前 傾聽者 關注允許自己脆弱 你不需要時刻堅強， 眼淚是心靈的深呼吸。 累了就停一停， 破碎的裂縫里，光才會照進來。
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別人從地面爬到山頂，很厲害 你從深淵爬到地面，也很厲害
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為什么說人會在絕境中大徹大悟？因為他放下了所有的幻想，還有對所有人的期待，他不再奢望身邊人會給他幫助，明白了自己出人頭地才是正路。痛苦是開悟的唯一方式，它會讓你面臨悲傷、背叛、欺騙、磨難，這些都會把弱小的你摁在地上摩擦，使你萬念俱灰，心如死灰。這時候，如果你咬牙堅持下去，那你就會發現原本脆弱的自己已經不復存在，反之，那個本子具足的你就會出現。你會變得非常理性，會毫不猶豫地放棄過去，不再受困于人，不再執著于結果，這便是人人追求的大徹大悟。
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人人都有無價寶
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如果有人 不遠千里 只為見你一面 別問任何理由 此刻 這個人 一定深愛著你
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我問佛，何為對的人？佛說一見你，就笑的人，一見，你就笑的人。一輩子很長，恰到好處的喜歡和偏愛最舒服。你不用多好，我喜歡就好。我沒有很好，你不嫌棄就好。
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精神上沒有完成分離與個體化的父母好似藤蔓，阻礙了孩子分離與個體化。
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過度地為別人負責的人，其實根本不是負責，是他沒有自我，他是需要別人需要他，才能顯得他有價值。他背后的聲音就是我很擔心我不被需要。有一個媽媽，她說孩子都上初中了，有一次她沒有寫完作業，老師批評了他，她也覺得是它的責任，一個初中的孩子沒寫完作業，她說是她的責任。大家仔細覺察一下這里面的邏輯啊，根本不是孩子需要她，是她想要孩子需要她，這樣她才能有媽媽的價值。但是這個價值是建立在傷害了孩子成長性，傷害了孩子做自己的基礎上。
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佛系面具下 藏著最深的逃避
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心理問題的解決辦法，藏在它的反面
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兩個人的溝通 70%是情緒，30%是內容 情緒不對，內容就會扭曲