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午間放松冥想：煥發(fā)活力，注入能量練習(xí)方法：尋覓安靜之處，可選擇坐下或躺下，閉上眼睛，將雙手輕輕放置于腹部。專注于呼吸，感受每次吸氣時腹部微微隆起，每次呼氣時疲憊隨之釋放。心中默默念叨：“我允許自己放松片刻。”“休息，是為了更好地重新出發(fā)。”重復(fù) 8 至 10 次深長呼吸，結(jié)束時伸展一下身體，讓身體重新煥發(fā)生機。讓疲憊的身體重?zé)ɑ盍Γ瑸楹罄m(xù)工作注入全新能量。