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阿容聽你長大
89天前 傾聽者 關注情緒的分類 1+基礎情緒（ 快樂，憤怒，悲傷，恐懼，厭惡和驚訝。） 2+復雜情緒，由基礎情緒組合而成。（妒忌，羞愧，驕傲，感激等等。） 3+積極的情緒，那些讓人感覺良好，提升心理和生理狀態的情緒，比如快樂，興奮，愛滿足等。 4+消極情緒。那些讓人感到不是或者痛苦的情緒，比如憤怒，悲傷，恐懼，厭惡。 業務員將將今天業績突飛猛進，在公司的例會上受到了領導點名的表揚，他感到很快樂和滿足，但是他聽到下面的同事在竊竊私語，說他只不過就是運氣好，有什么好驕傲這些句話，將將感到非常的憤怒又委屈，但是呢這種情緒可以讓他反思自己哪些行為做得不夠好，再激勵他下個月做出更好的成績來讓他這些人閉嘴。 4+
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當你能感受到的時候，一切都是很好的。 在缺乏自信，擔憂，懷疑，憤怒，恐懼，焦慮，拒絕或者不知所措時， 開心，歡樂，喜極之泣之時， 都要用愛擁抱自己。 品味過酸甜苦辣，可以慶幸自己能感受到所有的情緒 這些情緒是非常鮮明的對比。 復盤是一定能夠引領你更進一步的升華。
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在任何時刻，我們都可以釋放內在無限的能量和創造力 獨特的想法流出來，每一個都有可能長成美麗的造物， 只有自己才知道自己是處于未知的貪戀狀態， 還是處于求知的了解，交流，摸索，研究到創造的狀態。
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憤怒是一種自然的情緒， 但我意識到一直憤怒對我來說是有害的， 我審視那個給我帶來痛苦的人， 審視他們作為人的存在， 我釋放自己感受到的憤怒，解放自己，升華為愛。
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今天是一個新的開始， 不管昨天我的日子如何， 我可以按照自己想要的方式塑造今天， 我今天的目標是——（寫下你的目標，并把這張卡片貼在門后面，這樣你出門時就能記得。）
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我身邊到處都是魔法和奇跡， 別人看到的是巧合， 我看到的是生活同頻的證據， 我喜歡讓生活充滿驚奇和魔法， 這樣更有趣！
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進食為我提供能量， 我吃我能得到的最好的食物， 在吃之前，我會將愛和感激之情注入食物中， 我能想象在種植和準備這些食物時候，所要投入的愛 感受到食物中所包含的營養物質。
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我尊重每個人的個人決定和生活方式， 我們每天都在走自己獨特的旅途， 我的方式并不是唯一的方式， 我的工作不是改變你們， 而是簡單的愛你們。
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你身邊如果都是激烈你，陪伴你成長的人。 你的朋友支持你，并鼓勵你成為最好的自己， 你這樣就是無條件被愛著，并且在旅行中得到支持， 你得學會放棄那些對你有害的，或者讓你停滯不前的友誼。 學會寧缺毋濫。 友誼帶來的感受，情愿是個0（沒朋友），也不要是負數（負能量）。
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如果你熱愛為朋友和家人提供支持，同時，堅守自我， 不會讓他人的能量和情緒影響到你自己， 要幫助困境中的朋友，你是不需要與他們一同陷入困境的， 只需要伸出援手， 剩下要做的事情，就只能取決于他們自己的。
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咱得輕松的接受進入咱們生活中的人和事，并不執著于此， 這樣他們可以來去自由， 并不是因為咱們愛的太少， 而是咱們得樂于接受生活的改變。