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陽光心理
137天前 傾聽者 關注抑郁就是個人（如愿望、能力等）被否定或者預期被否定之后的情緒體驗。例如，當你考試得了一個糟糕的分數，或戀人拋棄你，或伴侶離你而去投入別人的懷抱，或你的醫生告訴你罹患不治之癥時，你通常會體驗到抑郁情緒。抑郁是一個正式用語，在生活中許多詞都可用來表達抑郁的意思，如郁悶、憂郁、郁郁寡歡、沮喪、哀傷、傷心、難過等。抑郁情緒是一種很正常的情緒狀態。人遇到好事就開心，遇到壞事就不開心。生活中的喜怒哀樂、愛恨情仇，這些都是正常人能體驗到的情緒。對正常人而言，出現抑郁情緒也是最自然不過的事。改變也是抑郁癥狀最核心的部分，就是心境抑郁或喪失興趣或愉悅感。患者對幾乎所有的事情都不感興趣，或者整天都郁郁寡歡，沒有什么東西能夠讓自己高興起來。除了心境抑郁或喪失興趣及愉悅感之外，一個人向抑郁癥狀發展還表現在以下三個方面：（1）生理狀態改變，如出現失眠或睡眠過多、食欲減退或增加，以及精神運動性改變（激越或遲滯）；（2
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時間是一把尺，量人、量心、量距離；?人心是一把秤，秤輕、秤重、秤感情。?能輕易失去的東西，也談不上有多遺憾。?總有人覺得你不夠好，也有人覺得你哪哪都好。
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】能讓人糾結的關系，本身就沒有多重要，真心換真心，換不來就轉身。
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想，心態好、情緒好，運氣就會跟著好，不過分關注別人的動態，不預設困難或提前焦慮，保持有體驗人生的好心態，內耗也會少一點，好的壞的都會過去，開心就是賺到。
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， 其余皆是配角。不要委屈自己，要清楚有些人只會消耗你的精力，影響你的情緒，卻給不了你真正需要的東西。及時止損，別讓不值得的人破壞你的美好生活。
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，總要錯幾步。風吹愁散，得失隨緣，從此樂觀贈自己，扶搖直上九萬里。
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漫漫人生路，總要錯幾步。風吹愁散，得失隨緣，從此樂觀贈自己，扶搖直上九萬里。
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有人傷害了你，可以原諒他，但不要再輕易相信他，否則只會給他再傷害你的機會。很多事，煙消云散，只是一瞬間。很多人，視而不見，只是一念之間。
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】成年人的通透，是學會把期待降到最低，把努力提到最高。不為模糊的未來擔憂，只為清晰的現在努力。
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這個世界的問題在于，聰明人充滿疑惑，而傻子們堅信不疑。
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不能站在現在的高度，去批判當年的自己，這不公平。如果重來一次，以當年的閱歷，和心智也會做出同樣的選擇。