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投射效應(yīng),是指將自己的特點(diǎn)歸因到其他人身上的傾向。 人在認(rèn)知和對(duì)他人形成印象時(shí),以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人,即推己及人的認(rèn)知障礙。 比如,一個(gè)心地善良的人會(huì)以為別人都是善良的;一個(gè)經(jīng)常算計(jì)別人的人就會(huì)覺得別人也在算計(jì)他等等。 投射使人們傾向于按照自己是什么樣的人來知覺他人,而不是按照被觀察者的真實(shí)情況進(jìn)行知覺。當(dāng)觀察者與觀察對(duì)象十分相像時(shí),觀察者會(huì)很準(zhǔn)確,但這并不是因?yàn)樗麄兊闹X準(zhǔn)確,而是因?yàn)榇藭r(shí)的被觀察者與自己相似。因此,導(dǎo)致了他們的發(fā)現(xiàn)是正確的。 投射效應(yīng)是一種嚴(yán)重的認(rèn)知心理偏差。辯證地、一分為二地去對(duì)待別人和對(duì)待自己,是克服投射效應(yīng)的方法。
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?? 每個(gè)來訪者都有自己的節(jié)奏。別催促,別替他們總結(jié),給他們時(shí)間慢慢講。#耐心傾聽 ????
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?? “我能理解你現(xiàn)在的心情”——一句簡單的共情語,就能帶來巨大安慰。#共情表達(dá) ????
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?? 不要打斷對(duì)方講述,即使你覺得關(guān)鍵點(diǎn)已經(jīng)出現(xiàn)。完整地聽完,才能全面理解。#傾聽禁忌 ????
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調(diào)節(jié) ?????
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???♂? 投射效應(yīng):你看到的別人,往往是你內(nèi)心的一部分。#心理機(jī)制 ????
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??♂? 冥想能增強(qiáng)前額葉皮層活動(dòng),提升專注力和情緒調(diào)節(jié)能力。#正念練習(xí) ????
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?? 人格由“本我、自我、超我”組成——弗洛伊德的結(jié)構(gòu)模型,至今影響深遠(yuǎn)。#人格心理學(xué) ????
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?? 依戀理論告訴我們:早期關(guān)系會(huì)影響成年后的情感模式。了解自己,從童年出發(fā)。#發(fā)展心理學(xué) ????
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?? 心理學(xué) ≠ 心理治療。它是一門研究心理過程和行為的科學(xué),范圍遠(yuǎn)大于咨詢。#學(xué)科科普 ????
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?? “人是環(huán)境的產(chǎn)物。”——行為主義強(qiáng)調(diào)外部影響對(duì)行為的塑造作用。#行為心理學(xué) ????