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阿容聽你長大
140天前 傾聽者 關(guān)注第4型人格 **行為模式** - **健康狀態(tài)**： 富有創(chuàng)造力、共情力強，能通過獨特視角啟發(fā)他人，將痛苦轉(zhuǎn)化為深刻的美學(xué)或靈性表達。 - **一般狀態(tài)**： 過度自我關(guān)注，容易陷入情緒化或自我否定，與他人比較時產(chǎn)生自卑或嫉妒。 - **不健康狀態(tài)**： 自我封閉、沉溺于悲傷或幻想，可能自我破壞或疏離現(xiàn)實，甚至出現(xiàn)抑郁傾向。 --- ### **壓力與安全狀態(tài)** - **壓力下（轉(zhuǎn)向第二型）**： 可能變得過度討好他人，犧牲自我需求以換取情感聯(lián)結(jié)，失去原有的獨立性。 - **安全狀態(tài)下（轉(zhuǎn)向第一型）**： 更注重實際行動和秩序，能理性規(guī)劃目標(biāo)，減少情緒內(nèi)耗。
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下雨之后，再出來的云?和太陽?， 像極了重新生長出來的你o(∩_∩)o
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這個點，睡不著？最合適復(fù)盤了，來來來，跟姐姐聊聊帶你復(fù)盤，帶你冥想??
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你要輕松的接受進入你生活的人和事，并且不執(zhí)著于他們 這樣的話他們就可以來去自由，而你也是可以來去自由 并不是說，因為你愛的太少了，他們才離開， 而是你認(rèn)知到，變才是永遠(yuǎn)的不變，你樂于接受生活的變化。
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針對此刻你理解的，和認(rèn)知，你已經(jīng)做到了最好了。 無論結(jié)果如何，你此刻做的決定都是做可以的。 在任何情況下，你竭盡全力吸取教訓(xùn)，吸取教訓(xùn)繼續(xù)前進
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你心情不好的時候，可以通過跳舞消除身體不好的情緒呦。 每當(dāng)你感到累積了多余的精力和煩躁時， 可以放一些音樂，并且跟著音樂搖擺。 沒有特定的舞步，不用專業(yè)。 只是簡單的搖擺，感受身體里面的壓力和憂傷，隨著音樂和搖擺，消散。
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如果你最近想改變， 為了改變你的外在生活， 你需要從內(nèi)心開始改變喲。 一旦內(nèi)心改變了，你的外在現(xiàn)實將開始反映這些新的轉(zhuǎn)變。 先從對事物的認(rèn)知開始改
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你所渴望的一切都向你靠近， 就像種子一樣，你的夢想還是需要被灌溉的 用你的信仰和決心去灌溉，你的夢想才能長大。 在這個過程中，你需要保持耐心。 并且相信一切都是最好的安排。
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今天，你可以寫一下10件自己喜歡做的事 一些讓你感覺良好并且提升情緒的事情， 你先選擇一個，或者跟著自己的感覺盡可能選多幾個去做。 當(dāng)你做這些事開心和享受生活的時候，你就正處于這種允許自己隨心所欲的狀態(tài)呦
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今天你可以放手邁開向前新冒險， 你出去走，出去做一些你一直猶豫不決的事情， 然后你還可以克服恐懼，而且不是讓恐懼控制你哦， 要相信自己的直覺，并且追隨自己的欲望。
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每天在開始日常生活之前，你要花點時間放慢自己的腳步， 將雙手放在心口深呼吸幾次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再問自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此時此刻的感受。 以后有什么重大事件的時候，都可以用這個步驟哦！ 多一些刻意練習(xí)，理性能排第一位，感性排第二位，久了就會成為習(xí)慣。