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元嘉嘉
93天前 傾聽者 關(guān)注不開心的時候你會選擇怎么安慰自己？ 是允許情緒流動，給情緒找到一個出口？還是轉(zhuǎn)移注意力，例如用色彩激活右腦的創(chuàng)造力？又或者是重構(gòu)認(rèn)知，縮小焦慮視角？還可以是身體先行法，例如冷水洗臉或者去運動？更可以是創(chuàng)造儀式感，例如泡茶、調(diào)香、按摩？......每一個方法都可以，因人而異，我們還可以進(jìn)行?????長期心理建設(shè)例如: 建立「快樂清單」：收藏能快速讓自己微笑的東西（萌寵視頻、童年照片等） 培養(yǎng)「暫停習(xí)慣」：情緒波動時先深呼吸7秒再反應(yīng) 設(shè)置「心靈避風(fēng)港」：可以是窗臺的綠植角、手機里的私密日記 親愛的要記得: 自我關(guān)懷不是軟弱，而是對自己最大的溫柔。你值得被好好對待，包括被你自己！
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幸福感是什么？它可能只是一種感覺一種感受，同樣的環(huán)境下有人感覺幸福，有人感覺壓抑，一切因人而異，它就是可以通過對比來的吧！ 都說大城市有更大的機會，能掙到錢，但我在北京那段日子不僅沒掙到錢，過得還挺差！現(xiàn)在想想，還不如我在小城市雖然沒掙到錢，但過得卻挺好！當(dāng)然這也只是我的感受而已。。。
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當(dāng)遭遇困境時，我們往往會本能地選擇逃避，希望能夠暫時遠(yuǎn)離問題，得到一絲喘息的機會。但通常的社會準(zhǔn)則會在潛意識里告訴我們: 不能逃避，不能退縮，要面對，要堅強... 但事實上，逃避雖然在短期內(nèi)看似可恥，實際上卻為我們提供了重新審視自我和調(diào)整情緒的機會。我們逃避的本能反應(yīng)，更像是一種自我保護機制......
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如果你失戀了，那就努力尋找對方的一些缺點，畢竟人無完人嘛，這樣就不至于太難過、傷心...
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阿炳曾說: 我本質(zhì)是個悲傷的人 這悲傷使我覺得 這世上本無一人值得嘲諷...
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愛自己才是終身浪漫的開始
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被愛是充電站，不是奢侈品！ 被愛的感覺...是發(fā)梢分叉時有人遞剪刀 是哭泣時被輕拍后背的節(jié)奏 真正的愛不會讓你“更完整” 而是讓你確信： 我足夠好，破碎也值得擁抱 當(dāng)內(nèi)心住進(jìn)一雙溫暖的手，孤獨便有了治愈的錨點
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不開心的時候你會選擇怎么安慰自己？ 是允許情緒流動，給情緒找到一個出口？還是轉(zhuǎn)移注意力，例如用色彩激活右腦的創(chuàng)造力？又或者是重構(gòu)認(rèn)知，縮小焦慮視角？還可以是身體先行法，例如冷水洗臉或者去運動？更可以是創(chuàng)造儀式感，例如泡茶、調(diào)香、按摩？......每一個方法都可以，因人而異，我們還可以進(jìn)行?????長期心理建設(shè)例如: 建立「快樂清單」：收藏能快速讓自己微笑的東西（萌寵視頻、童年照片等） 培養(yǎng)「暫停習(xí)慣」：情緒波動時先深呼吸7秒再反應(yīng) 設(shè)置「心靈避風(fēng)港」：可以是窗臺的綠植角、手機里的私密日記 親愛的要記得: 自我關(guān)懷不是軟弱，而是對自己最大的溫柔。你值得被好好對待，包括被你自己！