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傾聽屬于你的故事
96天前 傾聽者 關注情緒覺察呼吸法 1. 找安靜角落：每天清晨起床后或晚上睡前，找一個安靜不被打擾的地方，舒服地坐下或躺下。 2. 專注呼吸：閉上眼睛，用鼻子慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部像氣球一樣膨脹，默數5秒；再用嘴巴慢慢呼氣，感受腹部收縮，默數5秒。 3. 標記情緒：在呼吸過程中，腦海里若浮現出任何情緒，如焦慮、開心、煩躁等，默默給它貼上標簽，不用評判，只是單純覺察。 4. 持續練習：如此重復呼吸練習5 - 10分鐘，結束時，花1分鐘回顧剛剛覺察到的情緒 。
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太陽已上崗，云朵在梳妝，新的一天正在派送好運包裹～記得元氣滿滿簽收哦！早安！
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無論世界是否待你溫柔，請堅持住你的善良，因為好運會與你不期而遇。
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一生最好的時間，不是過去也不是未來，而是當下的每分每秒，愿我們與時光落落為安，只記歡喜，不記憂。
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昨天的余暉暖不了今天的清晨，過去的得意或失意都別拿來定義當下。新的一天，新的啟航，讓我們盡情擁抱明媚的陽光。
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新的一天開始了，陽光正好，微風不燥。愿你心懷希望，充滿力量，向著夢想的方向，勇敢前行。無論遇到什么困難，都要相信，每一次努力都是成長，每一次挑戰都是機遇。
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早安！希望這個清晨為你帶來無限的活力，讓你能勇敢地追逐夢想，去擁抱屬于自己的精彩。
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親愛的，早安呀！愿你在今天的時光里，收獲滿滿的愛與驚喜，每一個微笑都發自內心。
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新的一天開始啦，愿你醒來便能擁抱美好，所有的幸運與快樂都圍繞在你身旁，早安！
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親愛的大人：今天的你，不必匆忙趕路。蹲下來看看螞蟻搬家，仰頭數云朵變幻，咬一口甜滋滋的冰棍。那個藏在心底的小孩，從未真正離開。愿你在柴米油鹽里，依然保有對世界的好奇；在歲月風雨中，始終懷揣最初的勇氣。六一快樂，永遠年輕！
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親愛的大人，六一不只是孩子的專屬。愿你記得，藏在西裝革履下的童心從未過期。累了就像孩子般躺平發呆，難過時痛快哭一場，偶爾對世界保持好奇。愿你在煙火日常里，永遠保有那份純粹與熱烈，兒童節快樂！