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在生活的旅途中，我們都可能陷入自我懷疑的泥沼，覺得自己不夠好。從心理學角度看，這是“聚光燈效應”在作祟，我們總以為自己的小瑕疵被所有人關注，實則不然。 當你覺得孤單無助，那是大腦在提醒你需要自我關懷。試著像安慰摯友那樣安慰自己吧，因為你遠比想象中更值得被愛。 情緒低落時，別忘了“情緒ABC理論”，不是事件本身（A）決定情緒（C），而是我們對事件的看法（B）在起作用 。換個積極的視角，陰霾自會散去。要知道，你內心的力量超乎想象，足以照亮前行的路，治愈所有的傷。