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停止內耗的28天，如何自我療愈？ 踏上自我療愈之旅，首先要學會關注自己的情緒。當負面情緒悄然襲來，不再選擇壓抑或逃避，而是停下來，細細感受情緒背后的需求。 通過冥想、寫日記等方式，與內心深度對話，挖掘出困擾自己的根源。同時，積極調整生活方式，規律作息、適度運動，為身心注入能量。培養興趣愛好，投身于能讓自己專注且愉悅的事物中，轉移注意力，緩解壓力。還可以嘗試接觸積極的人和事，汲取正能量，拓寬思維。 每一次自我療愈的嘗試，都是向內心深處探索的一步，是找回力量與平靜的關鍵。讓我們攜手踏上這趟旅程，從當下開始，重尋內心的安寧與強大。