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什么是公園20分鐘效應(yīng)？ 你知道簡單地在公園里走走可以極大提升你的心情和健康嗎？這就是所謂的“公園20分鐘效應(yīng)”，說的是在自然環(huán)境中，特別是公園里度過至少20分鐘，可以顯著減少壓力、增強心情和提升精神狀態(tài)。???? ?? 想象這樣一個場景：你在緊張的工作日后，選擇去附近的公園散步。夕陽西下，微風(fēng)習(xí)習(xí)，你沿著樹蔭小道慢慢走，周圍是鳥鳴????和樹葉沙沙聲????。不久，你會發(fā)現(xiàn)心情變得更加放松，工作上的緊張和煩躁漸漸消散。