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慧心
107天前 傾聽者 關注今天要介紹的心理學概念是“幸福悖論”。 當我們刻意去追求幸福時，往往會適得其反，反而減少幸福感。 某人精心計劃了一次假期，希望每一分鐘都充滿快樂，但因為過于關注細節和自己的“幸福感”，卻忽略了享受當下的輕松氛圍，最終感到失望和疲憊。 又比如，在親密關系中，某人不斷問自己“我和伴侶在一起是不是足夠幸福”，這種過度分析反而導致關系中的緊張和不滿，降低幸福感。 啟發 1. 接納多種情緒的存在 幸福不是完全沒有負面情緒的狀態，允許自己感受平淡、挫折、悲傷等情緒。 2. 關注感受而非享受 當你在做一件事情時，嘗試全心投入，與其想著“這頓飯要讓我多開心”，不如去感受每一口食物的味道和用餐的過程——無論這個過程是快樂還是平靜，還是意外地出現了一些沖突。
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一、充滿抱怨的人生會與快樂漸行漸遠。 二、如果你不熱愛，哪怕8個小時你都嫌很長，如果你熱愛，其實12個小時不算太長。——馬云 三、阿里早年也加班，但是我們加什么班？加學習的班，我們8小時工作以后，最主要晚上是復盤、學習。我們今天做錯了什么、什么事情應該修復，我們應該互相怎么學習。我們8小時以外的兩個小時、三個小時是學習、提升，而不是去加班。——馬云
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一、做長久的事，耐恒久的煩。 二、不用去夸贊別人，自己去做就行！不用去貶低別人，自己不做就行! 三、舞臺再大，自己不上臺，永遠是個觀眾；平臺再好，自己不參與，永遠是個局外人。人生沒有四季，努力就是旺季，不努力就是淡季，不努力，聽到的永遠是別人的好消息。
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一、所做之惡，留在身邊；所做之善，回到身邊。 二、走好選擇的路，別選擇好走的路，你才能擁有真正的自己。 三、在善行面前，要勇往直前。如果希望明天幸福，就在今天多一些努力。如果希望來生幸福，就在今生多一些努力。幸福的人生，是點點滴滴善的累積。種下一個好的念頭，收獲一個好的行為：種下一個好的行為，收獲一個好的習慣；種下一個好的習慣，收獲一個好的性格；種下一個好的性格，收獲一個好的命運。
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1、對心儀的異性表白前不要考慮太久，這種長時間的的思考多半是因為焦慮而非慎重。最致命的是其他人會先于你做這件事情。 2、如果失戀感到痛苦怎么辦？痛苦是對的，說明你心理功能健全。但不要為被你的“分離焦慮”牽著鼻子走。同時一定要記住三點：1、再換一個。2、再換一個。3、記住前兩點。 3、很見不得以“不讓孩子輸在起跑線上”的名義去折騰孩子。家庭養育、夫妻關系、家長的以身作則才構成了那根起跑線。
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一、我們不能把自己的心情停留在昨天，而要好好的活在當下。 二、“脾氣越大，身體越差；脾氣越溫，福報越深。”脾氣與福氣就像蹺蹺板，一頭抬起，一頭落下。要想留住福氣，先要收住脾氣。 三、敬人等于敬己 ，人與人是相互的。你對別人大度，別人便對你寬宏。你對別人小氣，別人便和你計較。你對別人真誠，別人便給你坦誠。
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一、修養，不是裝扮出來的優雅，而是閱歷的凝聚、人生的沉淀。 二、成熟的一個標志，就是學會減少幻想卻保留希望，善待眼下仍憧憬未來。 三、每一個人，并不是十分完美的。所以，不要評價別人容貌，因為他不靠你吃飯；不要評價別人的德行，因為你未必有他高尚；不要評價別人家庭，因為那和你無關。
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一、生活從來不會虧待認真努力的人，哪怕前方再多艱難險阻，只要你勇敢往前跑，就一定能看到陽光。 二、那些走得更遠的人，并不總是特異于常人，或許只是每天比別人多走了一點點。既然我們心中有了遠方，就做那個每天腳踏實地多走一點點的人。 三、有一個道理永遠是不會變的，就是你必須賺到足夠令你安心的錢，才能讓你和你身邊的人過上自由的生活，才能令你在失戀時更加淡然......永遠只有努力，才能讓自己的世界安心。
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一、任何一顆心靈的成熟，都必須經過寂寞的洗禮和孤獨的磨練。 二、所有的磨練換來的都是成長，所有的忍耐都將在日后的某一瞬間全部彌補回來。命運沒有絕對公平，別擔心也別急，順應流年，并不斷努力。 三、如要鍛煉一個能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不稱心，才能養成堅忍的性格。一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養，不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。—— 楊絳
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一、你看到什么樣的世界，你就擁有什么樣的內心。 二、人生是從繁復的經歷中攫取精華，重塑自我，而不是拒絕成長，自甘墮落。 三、面對挫折時要格外堅強，不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己，時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地贊賞自己，讓自己堅強。
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一、生命可以隨心所欲，但不能隨波逐流。 二、刻意去找的東西，往往是找不到的。天下萬物的來和去，都有他的時間。——三毛 三、不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成。自己肚子里沒有料，手上沒本事，認識再多人也沒用。人脈只會給你機會，但抓住機會還是要靠真本事。所以啊，修煉自己，比到處逢迎別人重要的多。