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杰瑞
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杰瑞
158天前
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真正的安穩不是風平浪靜 而是學會在浪濤中保持呼吸節奏 真正的自洽不是消滅矛盾 而是學會與不舒服的聲音共處
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真正的安穩不是風平浪靜 而是學會在浪濤中保持呼吸節奏 真正的自洽不是消滅矛盾 而是學會與不舒服的聲音共處
【情緒像天氣,總會放晴?????】 當心里下起暴雨時: 停一停:允許自己此刻難過/煩躁/疲憊,這很正常; 深呼吸:用3秒吸氣、6秒呼氣,把情緒“吐”出來; 說出來:哪怕只對自己說一句:“我現在有點辛苦” 你不是孤島,壞情緒也不會永遠停留。 需要時,我在這里聽你說?
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