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龐飛
163天前 咨詢師 關注總在深夜emo？1個動作幫你5分鐘停止內耗！ 很多來訪者問我：明明沒做什么，為什么下班后累到崩潰？ 其實疲憊感+體力消耗，而是【情緒勞動】透支（如：強忍煩躁開會、陪笑應付客戶）。 急救技巧：478呼吸法 ① 閉上眼，用鼻子吸氣4秒 ②屏住呼吸7秒 ③用嘴緩慢呼氣8秒 重復3輪，把注意力拉回身體感受 別小看這個動作！它能立刻刺激副交感神經，阻斷焦慮循環
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“你有沒有過這樣的時刻： 明明很努力，卻總是達不到期待？ 明明很想傾訴，卻找不到可以信任的人？ 明明很渴望愛，卻總是害怕受傷？生活不易，我們都在負重前行。 如果你感到疲憊、迷茫，甚至開始懷疑自己，我想告訴你：你不是一個人。 我是飛飛，一位在線上陪伴你的心理咨詢師。 也許，我可以為你提供一個安全、溫暖的空間，讓你卸下偽裝，勇敢地面對真實的自己。 點擊私信，讓我們一起探索內心的力量，找回屬于你的光芒。
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總在深夜emo？1個動作幫你5分鐘停止內耗！ 很多來訪者問我：明明沒做什么，為什么下班后累到崩潰？ 其實疲憊感+體力消耗，而是【情緒勞動】透支（如：強忍煩躁開會、陪笑應付客戶）。 急救技巧：478呼吸法 ① 閉上眼，用鼻子吸氣4秒 ②屏住呼吸7秒 ③用嘴緩慢呼氣8秒 重復3輪，把注意力拉回身體感受 別小看這個動作！它能立刻刺激副交感神經，阻斷焦慮循環
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“擁抱不完美的自己，允許犯錯，允許脆弱。你已經很棒了！???? 累了就休息一下，我在，你不是一個人。?”