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情緒不好的時候就做兩件事，一個是接納；第二個是該干啥就干啥。 人不是鐵板一塊，有情緒起伏是正常的。就像天氣有陰晴雨雪一樣，那情緒低落不是很正常的嗎？ 你怎么能要求自己每天都是晴天，每天都是情緒好的時候呢。 既然情緒不好是正常的，也是偶爾的，那你就該干啥干啥去。 去做事就可以轉(zhuǎn)移你對情緒的關注，不至于讓自己陷在情緒里出不來。 不要跟著情緒起起伏伏，更不要跟情緒去搏斗。 處理情緒的心理學原理其實不是讓我們?nèi)ハ麥缢⒔鉀Q它，還是要跟它共存。 然后你該干啥就去干啥。 也就是學會與情緒共存，帶著情緒去生活。