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惠惠老師
119天前 傾聽者 關注情緒不好的時候就做兩件事，一個是接納；第二個是該干啥就干啥。 人不是鐵板一塊，有情緒起伏是正常的。就像天氣有陰晴雨雪一樣，那情緒低落不是很正常的嗎？ 你怎么能要求自己每天都是晴天，每天都是情緒好的時候呢。 既然情緒不好是正常的，也是偶爾的，那你就該干啥干啥去。 去做事就可以轉移你對情緒的關注，不至于讓自己陷在情緒里出不來。 不要跟著情緒起起伏伏，更不要跟情緒去搏斗。 處理情緒的心理學原理其實不是讓我們去消滅它、解決它，還是要跟它共存。 然后你該干啥就去干啥。 也就是學會與情緒共存，帶著情緒去生活。
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方寸圓融： 惠惠老師說的真好！
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怎么能分清輕重緩急的做事？ 在同一個時間，要先做最重要的事。 如果事情都重要，就做最緊急的事。 每個人都會覺得平時總有一大堆的事等著我們去做，怎么去科學安排這些事能把事做好又獲得比較好的效果呢？這就需要按照緊急和重要分類原則進行順序安排。我們把事情用緊急、不緊急、重要、不重要四個指標按“重要優先，兼顧緊急”的原則去進行排序。 首先處理又緊急又重要的事情，這類事情耽誤了對后續影響很大，必須第一時間處理。比如突發重大疾病，這時候啥事都可以放下了，趕緊去看病是第一位的。 其次處理重要但不緊急的事情。比如孩子的學習習慣培養，個人的能力提升等等，這類事情對我們的價值很大，值得我們花費大量時間精力去策劃執行。 第三是緊急但不重要的，這類事情經常都是些瑣事湊合著完成就可以。能不接就盡量不接，免得浪費自己的時間和精力。 第四是不緊急也不重要的，這類事情可以用于調整緩沖自己的生活，比如看個電影，旅個游之類的。 我們總說做事要分“輕重緩急”，這就是輕重緩急的劃分方法，學會這一套方法，可以有效提升自己的做事效率，在相同的時間創造更多的價值。
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學習心理學意義： 改善家庭關系,提高家庭生活質量。 做家庭“破局者” 做自我心靈的“重建師” 做社會的“光錨者” 每天自我覺察，提升心力，做一個心理達人！
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每天給自己一個微笑， 就算不快樂也不要皺眉， 開心才是生活的主旋律， 生活不會辜負每一個努力的人。 祝你接下來的每一個24小時都開心快樂。
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生活如果不寵你， 更要自己善待自己， 做有用的事，說勇敢的話， 想美好的事，睡安穩的覺， 把時間用在進步上而不是抱怨上， 這一生，風雨兼程， 就是為了遇見最好的自己，如此而已。
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茶要泡開才好喝，人要想開才好過， 抬頭要挺胸，走路要帶風， 步子要穩，眼神要狠， 走好自己的路，邁好自己的步， 少理那些背后說三道四的廢物， 不必迎合任何人，我只順從我自己。
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你擔心的事，80%都不會發生， 消耗你的人，99%都不值得在意。 把敏感留給晚風，把鈍感留給閑言， 人生其實沒有固定的答案 ， 只要你是開心的 ， 怎么走都是你自己說了算。
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保護自己的最佳方式， 就是不高估在別人心中的分量。 別人待我如何，是我的因果， 我待別人如何，是我的修行。 不去責怪你生命里的任何人， 好的人給你快樂，壞的人給你經歷。
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人生最大的清醒， 是明白有些路必須自己走， 有些坎必須自己跨。 有些事，經歷過了才懂； 有些人，錯過了才悔； 有些話，沉默了才真。
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關系不是證明你值得被愛的考場。 而是映照你內在豐富與否的鏡子。
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當下的感受， 構成了你此刻的全部體驗。 但你的存在 不僅僅局限于這些感受。 而是超越這所有的感知。