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知心英姐
167天前 傾聽者 關注沈健教授2025年3月1日今日金句：“天下烏鴉一般黑，有的頭黑，有的腳黑，換一個也是這個德性。”
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我和我的來訪者一起總結了下面幾個抑郁癥自救的方法，可以推薦給有需要的人： ?1、莫名其妙的想哭的時候，就大哭一場； ?2、易怒、易激惹，情緒失控的時候，就深呼吸放松、放空自己； ?3、自我否定、覺著活著沒意思的時候，就用厭惡療法，胳膊上套個橡皮筋，瞎想的時候就挑起橡皮筋狠狠地彈自己； ?4、心情低落、不想社交、逃避一切的時候，就走出去，換個環境，跟大自然對話！ ? ?感謝我的來訪者的無私與大愛！
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莊子教你：永不生氣的秘密
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今天用小物件成功地陪伴了一個19歲的大學生。就是想起來這個故事《和珅很懂“心理學”》，分享給大家。 和珅是清朝的大貪官，他的貪腐借助的是權力，而權力的賦予者是乾隆皇帝。 憑什么他能夠得到皇帝的青睞? 有這樣一個傳說:乾隆皇帝是個孝子，其母去世后悲痛欲絕，守在靈前不吃不喝三天，諸位大臣各自勸慰:“皇上節哀，龍體要緊;皇上悲痛，臣子難安;叩請皇上，早日用膳。” 唯獨和珅不言不語，伴在乾隆左右，或跪，或倒，或哭，或默。 三天之后，乾隆結束悼念，形體憔悴，再看和珅同樣如此憔悴。自此，乾隆待和珅如心腹，而對那些磨磨嘰嘰勸慰他的人無半點好感。 這個故事告訴我們，陪伴的力量要比勸導強100倍。 心理咨詢中有的時候咨詢師會很著急，他們千方百計地用各種語言和技術想讓來訪者或堅強，或快樂，或放下，但是往往效果不盡如人意。 想起一位心理學大咖說的話:“咨詢師永遠不要走在來訪者的前面，而要站在他的身后或者伴隨他的左右。”
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愛孩子，從自我成長開始 自我成長，從中斷代際傳承開始
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睡前跟大家分享一段咨詢對話： 咨詢師：今天聊個什么話題？ 來訪者：我非常不開心[流淚] 咨詢師：發生了什么事嗎？ 來訪者：今天是禮拜六，我在單位加了一天班。 咨詢師：然后呢？ 來訪者：沒有發生什么事，一天正常。就是覺著本該休息，我卻在單位加班干活，心里就不舒服。 咨詢師：你去單位加班，想想有哪些好處嗎？ 來訪者：單位隨便開空調，我待著涼快舒服； 單位有純凈水喝，還有冰糕吃； 單位還管飯，省的我自己做飯； 省了家里的水費、電費，也省了菜金，省的我做飯又熱又辛苦。 咨詢師：還有嗎？ 來訪者：嗯，細想想，我加班也還可以，上午能去健身房健身；下午能去菜園散心，摘點自己喜歡的蔬菜拿回家，覺著加班還挺好…… ?咨詢師：嗯嗯?? ?來訪者：明天我還去單位加班[憨笑] ? 這段對話，?你覺著怎么樣？ 評論區可以討論發言！ ?
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怎么讓老婆更有安全感？ 1.跟老婆說，“這個家，得虧有了你！老婆你辛苦了！” 2.讓她感覺你在她的掌控之中！
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用心對待每一天，別錯過生活中的美好！
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順應自然，自在生活 “天地與我并生，而萬物與我為一。”——《莊子·齊物論》 人終要回歸自然。人體36.5度體溫，對應一年365天；人體四肢，契合四季；12條經絡，匹配12個月；24節脊椎，呼應24節氣；七竅對應一周7天；人體70%的水分，恰似地球70%的水資源。珍惜當下，開心度日，煩惱隨風，快樂相伴。隨心而行，做自己人生的主宰。
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任何的成功不是一蹴而就的，一定是孩子和家庭共同努力的結果，而任何的失敗也不是無緣無故的。父母對孩子的支持是孩子實現夢想和勇往直前的動力和底氣，同時也需要父母足夠的相信和堅持，走向成長的幸福之路。 提升自己的認知、拓寬思維、提高境界和維度，那么所有的選擇和人生的境遇將變得不同。 如同《了凡四訓》中的核心思想:命由我作，福自己求；一切福田不離方寸。“命”由天注定，“運”與“福報”可以通過個人后天的德行修為、善行積累來改變。內在的修為狀態，決定著外在的呈現。活出內外一致性，這是人生的境界。
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是啊，時間就這么在不經意間流走了哈！好在你還有考研的決心，努力追求自己的理想，相信自己的理想抱負能夠早日實現！