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知心英姐
167天前 傾聽者 關(guān)注塞林格曼所說： 心理學(xué)的三個(gè)使命， 使痛苦之人療愈， 使健康之人幸福， 使有潛能之人自我實(shí)現(xiàn)。
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我和我的來訪者一起總結(jié)了下面幾個(gè)抑郁癥自救的方法，可以推薦給有需要的人： ?1、莫名其妙的想哭的時(shí)候，就大哭一場； ?2、易怒、易激惹，情緒失控的時(shí)候，就深呼吸放松、放空自己； ?3、自我否定、覺著活著沒意思的時(shí)候，就用厭惡療法，胳膊上套個(gè)橡皮筋，瞎想的時(shí)候就挑起橡皮筋狠狠地彈自己； ?4、心情低落、不想社交、逃避一切的時(shí)候，就走出去，換個(gè)環(huán)境，跟大自然對話！ ? ?感謝我的來訪者的無私與大愛！
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莊子教你：永不生氣的秘密
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今天用小物件成功地陪伴了一個(gè)19歲的大學(xué)生。就是想起來這個(gè)故事《和珅很懂“心理學(xué)”》，分享給大家。 和珅是清朝的大貪官，他的貪腐借助的是權(quán)力，而權(quán)力的賦予者是乾隆皇帝。 憑什么他能夠得到皇帝的青睞? 有這樣一個(gè)傳說:乾隆皇帝是個(gè)孝子，其母去世后悲痛欲絕，守在靈前不吃不喝三天，諸位大臣各自勸慰:“皇上節(jié)哀，龍?bào)w要緊;皇上悲痛，臣子難安;叩請皇上，早日用膳?！?唯獨(dú)和珅不言不語，伴在乾隆左右，或跪，或倒，或哭，或默。 三天之后，乾隆結(jié)束悼念，形體憔悴，再看和珅同樣如此憔悴。自此，乾隆待和珅如心腹，而對那些磨磨嘰嘰勸慰他的人無半點(diǎn)好感。 這個(gè)故事告訴我們，陪伴的力量要比勸導(dǎo)強(qiáng)100倍。 心理咨詢中有的時(shí)候咨詢師會(huì)很著急，他們千方百計(jì)地用各種語言和技術(shù)想讓來訪者或堅(jiān)強(qiáng)，或快樂，或放下，但是往往效果不盡如人意。 想起一位心理學(xué)大咖說的話:“咨詢師永遠(yuǎn)不要走在來訪者的前面，而要站在他的身后或者伴隨他的左右?！?/div>愛孩子，從自我成長開始 自我成長，從中斷代際傳承開始睡前跟大家分享一段咨詢對話： 咨詢師：今天聊個(gè)什么話題？ 來訪者：我非常不開心[流淚] 咨詢師：發(fā)生了什么事嗎？ 來訪者：今天是禮拜六，我在單位加了一天班。 咨詢師：然后呢？ 來訪者：沒有發(fā)生什么事，一天正常。就是覺著本該休息，我卻在單位加班干活，心里就不舒服。 咨詢師：你去單位加班，想想有哪些好處嗎？ 來訪者：單位隨便開空調(diào)，我待著涼快舒服； 單位有純凈水喝，還有冰糕吃； 單位還管飯，省的我自己做飯； 省了家里的水費(fèi)、電費(fèi)，也省了菜金，省的我做飯又熱又辛苦。 咨詢師：還有嗎？ 來訪者：嗯，細(xì)想想，我加班也還可以，上午能去健身房健身；下午能去菜園散心，摘點(diǎn)自己喜歡的蔬菜拿回家，覺著加班還挺好…… ?咨詢師：嗯嗯?? ?來訪者：明天我還去單位加班[憨笑] ? 這段對話，?你覺著怎么樣？ 評(píng)論區(qū)可以討論發(fā)言！ ?怎么讓老婆更有安全感？ 1.跟老婆說，“這個(gè)家，得虧有了你！老婆你辛苦了！” 2.讓她感覺你在她的掌控之中！用心對待每一天，別錯(cuò)過生活中的美好！順應(yīng)自然，自在生活 “天地與我并生，而萬物與我為一?！薄肚f子·齊物論》 人終要回歸自然。人體36.5度體溫，對應(yīng)一年365天；人體四肢，契合四季；12條經(jīng)絡(luò)，匹配12個(gè)月；24節(jié)脊椎，呼應(yīng)24節(jié)氣；七竅對應(yīng)一周7天；人體70%的水分，恰似地球70%的水資源。珍惜當(dāng)下，開心度日，煩惱隨風(fēng)，快樂相伴。隨心而行，做自己人生的主宰。任何的成功不是一蹴而就的，一定是孩子和家庭共同努力的結(jié)果，而任何的失敗也不是無緣無故的。父母對孩子的支持是孩子實(shí)現(xiàn)夢想和勇往直前的動(dòng)力和底氣，同時(shí)也需要父母足夠的相信和堅(jiān)持，走向成長的幸福之路。 提升自己的認(rèn)知、拓寬思維、提高境界和維度，那么所有的選擇和人生的境遇將變得不同。 如同《了凡四訓(xùn)》中的核心思想:命由我作，福自己求；一切福田不離方寸。“命”由天注定，“運(yùn)”與“福報(bào)”可以通過個(gè)人后天的德行修為、善行積累來改變。內(nèi)在的修為狀態(tài)，決定著外在的呈現(xiàn)?；畛鰞?nèi)外一致性，這是人生的境界。是啊，時(shí)間就這么在不經(jīng)意間流走了哈！好在你還有考研的決心，努力追求自己的理想，相信自己的理想抱負(fù)能夠早日實(shí)現(xiàn)！