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人間值得
124天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注如果心累了，就出去走走
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1.在對(duì)待自己時(shí)，想一想你是如何對(duì)待別人的 2.注意使用語(yǔ)音 3.用肢體動(dòng)作來(lái)安撫自己 4.準(zhǔn)備記住一些安慰自己的話語(yǔ) 自我關(guān)懷做到寬容自己，接納自己，理解自己的過(guò)去和苦難，坦然接受人無(wú)完人這一事實(shí)
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每月一山，小小抱龍拿下
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1.換一種評(píng)估方式去看待自己和他人 2.接觸更多的人，培養(yǎng)開(kāi)放的心態(tài) 3.問(wèn)自己正確的問(wèn)題 4.換個(gè)標(biāo)準(zhǔn)用足夠好替代完美 5.盡管你與眾不同或者有缺陷，但你依然認(rèn)可你自己，它可以降低我們的痛苦感 6.善于自我接納自己不好的情緒，不代表放棄改變自己的可能
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1.自我覺(jué)察是能很清晰的認(rèn)識(shí)自我的意愿和能力 2.自我覺(jué)察需要從內(nèi)部和外部深入兩者缺一不可 3.在自我覺(jué)察的過(guò)程中警惕2大誤區(qū)::優(yōu)于平均效應(yīng)和達(dá)克效應(yīng)以及認(rèn)知，情緒和行為上的三大盲區(qū) 4.自我覺(jué)察能力低的有四種人:不愿付出的實(shí)用主義者，無(wú)法自我接納的人，有一定成就的自戀者和情緒認(rèn)知簡(jiǎn)單的人
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2025年挑戰(zhàn)101次運(yùn)動(dòng)打卡 ? 第46次運(yùn)動(dòng)記錄 每一次都是為自己賦能
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關(guān)于情緒管理的認(rèn)知 錯(cuò)誤一:情緒管理只管理負(fù)面情緒 錯(cuò)誤二:情緒管理就是壓制情緒 正確做法一:理解和接納自己的情緒 正確做法二:讓情緒不影響理性行為
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礦野
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人間煙火
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每天的日落都不同
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遇見(jiàn)自己的高山，不要去羨慕別人的遠(yuǎn)方