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杰瑞
172天前 傾聽者 關注【情緒像天氣，總會放晴?????】 當心里下起暴雨時： 停一停：允許自己此刻難過/煩躁/疲憊，這很正常； 深呼吸：用3秒吸氣、6秒呼氣，把情緒“吐”出來； 說出來：哪怕只對自己說一句：“我現在有點辛苦” 你不是孤島，壞情緒也不會永遠停留。 需要時，我在這里聽你說?
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杰瑞
32歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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