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禪繞畫具有多方面的心理療愈功效，主要包括以下幾點： ● 減輕焦慮和壓力：禪繞畫的繪制過程簡單易學，只需運用點、直線、曲線等基本元素，人人都能進行創(chuàng)作。在創(chuàng)作過程中，人們能專注于繪畫，暫時忘卻生活中的煩惱和壓力，進入一種放松的狀態(tài)，從而有效降低焦慮和壓力水平。例如，北京安定醫(yī)院康復中心將禪繞畫應用于臨床，發(fā)現(xiàn)其能有效降低住院患者的焦慮水平。 ● 提升正性情緒：進行禪繞畫創(chuàng)作可以帶來愉悅感和滿足感，激發(fā)創(chuàng)造力和想象力，讓人們體驗到藝術表達的樂趣，進而提高正性情緒水平。 ● 增強專注力：繪制禪繞畫時，需要集中注意力在每一個線條和圖案上，這種專注的過程能夠鍛煉專注力，幫助人們學會將注意力集中在當下，減少分心和雜念。 ● 促進自我表達和情緒識別：禪繞畫可以成為一種非語言的表達工具，幫助人們將內心深處的情感、想法和體驗通過繪畫的形式呈現(xiàn)出來，實現(xiàn)自我表達。同時，在創(chuàng)作過程中，人們也能更好地覺察和識別自己的情緒狀態(tài)。 ● 培養(yǎng)耐心和毅力：完成一幅禪繞畫作品往往需要一定的時間和耐心，在這個過程中可以逐漸培養(yǎng)和鍛煉耐心與毅力，讓人學會在面對復雜或困難的任務時保持堅持和專注。 ● 達到冥想效果：禪繞畫的創(chuàng)作過程類似于一種冥想形式，能讓心靈呈現(xiàn)冥想狀態(tài)，使人們達到自在、心靜的效果，幫助內心恢復平靜和安寧，有助于緩解緊張情緒，促進身心健康。