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情緒穩(wěn)定的內(nèi)核是：無懼無悔 無懼就是： 對于可能發(fā)生的事情，通通不恐懼，不焦慮，不擔憂，不害怕。 允許一切的發(fā)生，一切的發(fā)生都是內(nèi)在的發(fā)生，一切的發(fā)生都是生命源頭的發(fā)生，一切的發(fā)生都是心上的發(fā)生。 允許一切的發(fā)生，一切發(fā)生都有利于我，一切發(fā)生都為我所用。 一切發(fā)生都有其正向意義，都為了告訴我什么，都為了教會我什么。 所以珍惜當下，匹配什么，就用好它。 來什么，就面對什么。 來什么，就接受什么。 來什么，就經(jīng)歷什么。 來什么，就體驗什么。 來什么，就解決什么。 解決不了，就放下它。 無悔就是： 已經(jīng)發(fā)生的事情，不做反芻思維，事過就翻篇。 反思復(fù)盤，只為糾錯與止損，只為轉(zhuǎn)念與調(diào)頻。 反思復(fù)盤，不對外攻擊。 不抱怨與指責(zé)，不批評與挑剔。 反思復(fù)盤，不對內(nèi)攻擊。 不內(nèi)疚與自責(zé)，不懊悔與羞愧。