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如何有效的表達情緒需要 有效的情緒表達可以減少我們的日常生活大多數不必要的誤會及煩惱。往往我們在表達情緒的時候總是詞不達意，言不由衷。有時候你想說的話講出來傳遞到對方的時候意思已經變了味道。從而造成誤會！其實并不是你不會表達，而是你沒有掌握好表達次序和沒有明確的需求。 舉個例子，“家長總是說我這么做都是為了你好！”這樣的言語來表達對孩子的關愛，但往往適得其反，孩子的在接收到你說的“我都是為了你好！”的這些類似句子時他們不會感受都你是為她好，而是在利用身份來否定她的人生選擇！直接的破壞孩子的自主選擇權。久而久之你說的話孩子不會放在心上甚至在內心建立屏障拒接與你溝通。我們不妨把“我都是為了你好！”換成“我可以有幸成為你的朋友嗎？”嘗試和孩子以朋友的身份去相處你將輕而易舉的得到你想得到的信息。 那我們應該如何去合理有效的表達情緒呢？我們用合理的表達自己情緒的四部法來分析 事實：顧名思義事實既是你看到的聽到的呈現在外的客觀表現。 感受:既你由事實而引發的感受，你通過你看到的、聽到的而感到.............! 需求、觀點：在看到事實而引發感受的同時外面如何有效的表達需求和觀點，應先表達我需要................。在加因為這會讓我認為……… 期待:在我們表達完觀點的時候使用商量的語氣，如：所以希望..............或可不可以，能不能等商量語氣給對方選擇的空間，提升情緒溫度。 夕陽余暉灑，美麗依然。 在網絡發達的今天我們迸發出一個有一個的新名詞。其中在戀愛領域就有因為“不能提供情緒價值”而分手，“情緒價值”這個詞，最初來源于經濟學和營銷領域。但在生活中，這個詞多用來指一個人影響他人情緒的能力。一個人越能給其他人帶來舒服、愉悅和穩定的情緒，Ta的情緒價值就越高；一個人總讓其他人產生別扭、生氣和難堪的情緒，Ta的情緒價值就越低。 沒有有效的表達溝通所體現出來的“愛”給到對方的感受會出現偏差，從而在隱藏的角落生出千萬個細節障礙。我們往往把良好的情緒傳遞給到外圍的人和事，在我們親近的人面前我們往往難以控制自己的情緒，其實我們不是控制不了自己的情緒而是我們在內心深處暗示自己被愛的“有恃無恐”！