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《在創(chuàng)傷模式里其實(shí)是看不見別人的》 創(chuàng)傷就像是你的腳底踩了一顆釘子，一直在痛。 在這種情況下，即使有人過來和你說話，你也沒辦法聽清對方在說什么，因?yàn)槟愕淖⒁饬Ρ荒_底的疼痛占據(jù)了。 創(chuàng)傷并不是短暫的痛，而是持續(xù)性的折磨。 無論外界多熱鬧、多溫暖，痛感始終在那里叫囂，牽扯著你，讓你無法完全活在當(dāng)下，無法分心去留意其他人。 這種感覺也像是被困在一個(gè)小而暗的房間里，墻壁上不斷回放你的痛苦，聲音、畫面等過去的某些場景一遍遍轟炸你，讓你覺得整個(gè)世界就是這些痛苦的延續(xù)。 這是創(chuàng)傷模式里一個(gè)典型的狀態(tài)，眼里只有自己和自己的傷口，外界的事物變得模糊、遙遠(yuǎn)，甚至看不到。 創(chuàng)傷是隱秘而又持久的痛 如果你腳底踩到了釘子，別人可能完全看不出，只能看到你走路奇怪、行動遲緩。 而創(chuàng)傷也一樣：它常常是看不見的，但會悄悄影響一個(gè)人的行為、情緒和與他人的關(guān)系。 它會讓一個(gè)人的注意力過度集中在自己的痛苦上，導(dǎo)致他們無法兼顧外界。 這讓我想到，很多創(chuàng)傷中的人會被誤解為冷漠、無情、難以相處，但其實(shí)他們已經(jīng)被自己內(nèi)心的情緒洪流淹沒，能量幾乎都被“疼痛”消耗了，剩下的部分根本不足以用來感知、理解或回應(yīng)他人。 創(chuàng)傷引發(fā)的防御反應(yīng) 腳踩釘子后，人通常會立刻停止前進(jìn)，這是一種保護(hù)機(jī)制。 同樣，創(chuàng)傷也會讓人停滯，或者形成各種防御策略（如自我隔離、回避親密關(guān)系），這些反應(yīng)雖然短期有用，長期如此可能在加重痛苦。 創(chuàng)傷帶來的“警覺過度” 創(chuàng)傷讓人對外界的善意感到懷疑，甚至?xí)⑵浣庾x為威脅。 這種心理機(jī)制背后是一種深刻的不安全感，他們無法相信外界，任何好意都可能被認(rèn)為帶有附加條件或隱藏危險(xiǎn)。 這種不信任其實(shí)也是對自我價(jià)值的懷疑，覺得自己不夠好、不值得被愛。 神經(jīng)科學(xué)視角 從神經(jīng)學(xué)的角度看，創(chuàng)傷會讓大腦的杏仁核（情緒中心）過度活躍，而前額葉皮層（理性分析、共情的區(qū)域）受到抑制。 這種狀態(tài)下，人更傾向于用“防御模式”處理問題，而無法理解復(fù)雜的人際互動。這也解釋了為什么創(chuàng)傷模式中的人會變得情感遲鈍或誤解別人的善意。