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《在創傷模式里其實是看不見別人的》 創傷就像是你的腳底踩了一顆釘子，一直在痛。 在這種情況下，即使有人過來和你說話，你也沒辦法聽清對方在說什么，因為你的注意力被腳底的疼痛占據了。 創傷并不是短暫的痛，而是持續性的折磨。 無論外界多熱鬧、多溫暖，痛感始終在那里叫囂，牽扯著你，讓你無法完全活在當下，無法分心去留意其他人。 這種感覺也像是被困在一個小而暗的房間里，墻壁上不斷回放你的痛苦，聲音、畫面等過去的某些場景一遍遍轟炸你，讓你覺得整個世界就是這些痛苦的延續。 這是創傷模式里一個典型的狀態，眼里只有自己和自己的傷口，外界的事物變得模糊、遙遠，甚至看不到。 創傷是隱秘而又持久的痛 如果你腳底踩到了釘子，別人可能完全看不出，只能看到你走路奇怪、行動遲緩。 而創傷也一樣：它常常是看不見的，但會悄悄影響一個人的行為、情緒和與他人的關系。 它會讓一個人的注意力過度集中在自己的痛苦上，導致他們無法兼顧外界。 這讓我想到，很多創傷中的人會被誤解為冷漠、無情、難以相處，但其實他們已經被自己內心的情緒洪流淹沒，能量幾乎都被“疼痛”消耗了，剩下的部分根本不足以用來感知、理解或回應他人。 創傷引發的防御反應 腳踩釘子后，人通常會立刻停止前進，這是一種保護機制。 同樣，創傷也會讓人停滯，或者形成各種防御策略（如自我隔離、回避親密關系），這些反應雖然短期有用，長期如此可能在加重痛苦。 創傷帶來的“警覺過度” 創傷讓人對外界的善意感到懷疑，甚至會將其解讀為威脅。 這種心理機制背后是一種深刻的不安全感，他們無法相信外界，任何好意都可能被認為帶有附加條件或隱藏危險。 這種不信任其實也是對自我價值的懷疑，覺得自己不夠好、不值得被愛。 神經科學視角 從神經學的角度看，創傷會讓大腦的杏仁核（情緒中心）過度活躍，而前額葉皮層（理性分析、共情的區域）受到抑制。 這種狀態下，人更傾向于用“防御模式”處理問題，而無法理解復雜的人際互動。這也解釋了為什么創傷模式中的人會變得情感遲鈍或誤解別人的善意。