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內耗有多可怕 精神內耗，說白了就是自己心里的戲太多了。言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演。 余華說：一個家庭最可怕的不是貧窮，而是有一個善于制造內耗的人。幾塊錢的碗打碎了，鞋子放的位置不對，明明是很小的過錯，卻覺得如臨大敵。在家大吵大鬧，仿佛天就要塌了，就算是家里有一些好事，也總能從雞蛋里挑骨頭。 家庭成員時刻都精神緊繃，沒有絲毫松弛感，精神能量被一點一點的耗光，家庭成員充滿了怨氣并相互埋怨。 在內耗環境下長大的人，內心容易缺乏安全感，做什么事都極其敏感、如履薄冰，甚至可能一輩子都在內耗中度過。