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瑤瑤心理
150天前 傾聽者 關(guān)注三明治效應(yīng)是指把批評(píng)的內(nèi)容夾在兩個(gè)表?yè)P(yáng)之中，使受批評(píng)者愉快地接受批評(píng)的現(xiàn)象。它就像三明治，第一層是認(rèn)同、賞識(shí)對(duì)方；中間層是建議或批評(píng)；第三層是鼓勵(lì)、信任對(duì)方。這種方式能維護(hù)受批評(píng)者的自尊心和積極性，使溝通更加順暢有效。善用三明治效應(yīng)，讓批評(píng)變得溫和，讓人際關(guān)系更和諧。
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在人類的心理發(fā)展過程中，早年的關(guān)系體驗(yàn)對(duì)個(gè)體的心理健康和情感表達(dá)具有深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)一個(gè)人在幼年時(shí)期嘗試表達(dá)自己的感受和需求時(shí)，如果這些嘗試總是遭到否定、羞辱或虐待，他們可能會(huì)發(fā)展出一種“分裂的自我”來應(yīng)對(duì)這種環(huán)境。這種分裂的自我會(huì)導(dǎo)致個(gè)體發(fā)展出一種自我控制的自動(dòng)過程，以防止感受到脆弱或痛苦。
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當(dāng)我們學(xué)會(huì)對(duì)自己慈悲，對(duì)他人慈悲，你所建構(gòu)和創(chuàng)造的世界將會(huì)更加溫暖！
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活出神性的父母才能無(wú)分別心地對(duì)待幾個(gè)子女， 活出神性的父母才能放下權(quán)威感，尊重孩子。
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沒過完的卡點(diǎn)它又會(huì)回來，等著你重新去過，直到你通過為止！
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嘗試去面對(duì)和接受。如果在關(guān)系里，你拒絕了，他人就離開了，那你們的關(guān)系也太脆弱了。
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親密關(guān)系中的背叛被視作是一種人際關(guān)系的創(chuàng)傷，后果具有顯著的臨床意義，30%-60%出現(xiàn)PTSD。
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一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是對(duì)自己的決策深思熟慮，并有勇氣去接受這個(gè)決策帶來的一切結(jié)果，無(wú)論好壞。
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A面是婚前的包裝，B面是婚后的核心。聰明人知道看對(duì)方的陰影面，自己能不能接納！
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原生家庭的創(chuàng)傷、相處模式、動(dòng)力模式等都會(huì)成倍數(shù)傳承下去。
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不健康的羞恥感是過去創(chuàng)傷造成的，當(dāng)時(shí)健康的羞恥感被凍結(jié)在體內(nèi)了。