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舒語解惑
200天前 傾聽者 關注幸福銀行 D02 日期：2025 年 1 月 22 日 今天下午，我有幸參與了市未成年心理輔導中心舉辦的年終總結沙龍活動。 活動現場，來自教育系統、衛健系統以及社會各界的心理咨詢師們匯聚一堂，大家圍繞 2024 年在助力青少年及其家長成長過程中的經歷，分享著那些充滿酸甜苦辣的故事，同時也暢談了對新一年的展望。 在交流環節，每位老師都積極發言，毫無保留地分享自己的經驗與見解，現場氣氛熱烈非凡，思維的火花不斷碰撞。 我常常想，我們心理咨詢師就像一條特殊的管道，一端連接著知識、經驗與技術的輸入，讓自己在持續學習與實踐中不斷成長；另一端則負責輸出關懷、引導與支持，幫助來訪者挖掘自身的力量，喚醒生命的智慧，讓每個孩子活出生命力，讓每個家庭綻放幸福力。 而傳遞這份幸福的我們，無疑也是最幸福的。
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古人說：悅人者眾，悅己者王。 我們所做的一切，不是為了讓別人開心，而是為了自己舒服，不必為別人的指點而煩惱不必為別人的評價而局限，不必為別人的好惡而改變。我們不是人民幣做不到讓每個人都滿意。唯一值得去做的，是讓自己開心，讓自己滿意。 不要再想著取悅誰了，跟誰在一起舒服，就跟誰在一起。累了，就躲遠一點。不必討好，不必將就，在安靜中綻放。
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千萬不要因為看見別人發光，就覺得自己暗淡，他強任他強，清風拂山崗。 生活中，人和人的節奏是不一樣的，有人三分鐘泡面，有人三小時煲湯，你選擇了你要的生活方式，就堅定走下去，別胡思亂想。每個人的花期是不一樣的，所以不必焦慮。 人生本來就一無所有，有什么事不能從頭再來呢，不要東張西望，不要提前焦慮，大膽的往前走，你的光芒終將會被看到。
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身上有靜氣的人，面相上總是會更好看一些，處事的收獲也會更多一些。這種篤定感，安寧感，會放大一個人的美貌與價值。 真正的靜氣、真正的安寧平和，是掌握了平衡事物的法則，既能與現狀和解，又能去偽存真，不斷在時光里完善自己。 愿你養渾然天成的無敵貴氣，天地助力，不求自得。
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翻篇越快，好運來得越猛。后悔昨天打翻的牛奶，只會弄臟今天的衣服。人生最大的牢籠，是揪著過去不放。翻篇是一種智慧，更是生活的藝術。過去的煩惱、挫折，就像被風吹散的云，不值得一直停留。當你果斷翻篇，放下執念，內心便騰出空間迎接新的希望。
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心情不好的時候，別為難自己，人生除了生死，其他都是小事，只要太陽每天照常升起，就沒有過不去的坎。凡事都要想開點，看淡點，簡單點，糊涂點。情緒不能解決任何問題，何必庸人自憂，何必自尋煩惱呢？
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當別人不需要你的時候，要學會收起熱情并禮貌退場。漸漸懂得，與其訴說，不如閉嘴。與其爭辯，不如沉默。當你感到很累的時候，盡量少說話，一個人，一條路，聽聽音樂，賞賞花，心就釋然了。人生就是一場孤獨的自我修行，愿大家都能自得圓滿。沒有大徹大悟，只有邊走邊悟。圈小、事少、人靜、心安、自由、清醒~
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人生路上，有一個人始終與你并肩同行，是你最堅定的盟友，那就是你自己。可有的時候，我們卻不知不覺站到了自己的對立面，成了自己最大的“敵人”。 比如工作里出了一點小差錯，就反復回想“我果然是能力不足”；和他人相處時稍有不順，便認定“我不會處理人際關系”。這些自我攻擊像無形的枷鎖，困住了前行的腳步，讓我們在自我懷疑中消耗能量。 試著像對待朋友那樣對待自己，出錯時輕聲安慰自己：“這次沒做好，下次會有進步”；疲憊時溫柔提醒自己：“是時候休息調整一下了”。 請牢記，你是自己人生故事的主角，別讓任何人，包括你自己，輕易否定你的獨特和珍貴。
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有時，心靈陷入寒冬，世界仿佛被悄悄蒙上了一層灰。?? 一個溫暖的小建議：如果你自己或者身邊有受抑郁困擾的親友，請盡量為他們安排一個陽光充足、色彩明亮的房間吧。?? 這不是簡單的裝飾，而是有療愈力量的細節。當視覺被陰霾籠罩時，環境中鮮活的光線與色彩，就像穿透云層的一束光，能悄悄喚醒沉睡的感知，為情緒注入一絲暖意和生機。? 環境是無聲的療愈師。一點光，一抹亮色，或許就是黑暗中的第一級臺階。??
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擺脫焦慮最好的辦法，不是無端地胡思亂想，而是勇敢地去面對那些讓你焦慮的事情。 在遲疑和焦慮中浪費的每一分鐘，都是我們解決問題的寶貴時間。當你開始行動，就會發現那些預設的困難早已被攻破。 迷路時，越慌，越繞不出眼前的層巒迭嶂；只有沉著地向前走，才能盡早見到一馬平川。別為了尚未發生的事提前焦慮，別因為即將到來的事亂了節奏，只要你內心篤定，前方自會繁花盛開。
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有句話說得好：真正的成長，不在于擁有多少選項，而在于剔除多少干擾。 參天大樹不會糾結每片落葉的去留，它只管將養分輸送給最堅實的枝干；經驗豐富的園丁懂得定期修剪枝椏，因為旁逸斜出只會分散向上生長的力量。 一個人的精力是有限的，太過在意一些無關緊要的事情，就會無暇顧及真正重要的事情。當我們學會對過度的物欲說“不”，對浮泛的社交說“止”，那些被節省的精力才能匯聚成滋養生命的清泉。 好的人生，是自己一步一步走出來的。愿你向下扎根，向上生長，活成自己想要的樣子。