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賴彥
172天前 咨詢師 關(guān)注在自我成長的旅途中，自我接納是寶貴的燈塔。它教會我們，每個人都是獨一無二的，擁有不完美也是生命的一部分。學(xué)會擁抱自己的缺點，如同珍視優(yōu)點一樣，能釋放內(nèi)心的重負。不必苛求完美，因為接納自己的全部，是通往真正自信與幸福的橋梁。 每天給自己一點鼓勵，告訴自己：我足夠好，我正以自己的方式綻放。
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修通創(chuàng)傷與自我和解后，與世界溫暖相擁。
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行動力是解決焦慮的良藥
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健康的自我認同需要明確的邊界，區(qū)分你與他人的責(zé)任。學(xué)會為自己負責(zé)，而不是期待他人填補你的空洞。
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自我對話是重建自體感的關(guān)鍵。當(dāng)你感到空虛時，學(xué)會傾聽內(nèi)心的聲音，而不是立刻向外求助。
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缺愛的人真正缺乏的并不是他人的愛，而是對自我的認同。真正的滿足感，源于內(nèi)在的穩(wěn)固，而不是外界的填補。
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夢是生命整體狀態(tài)的顯化
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理解的過程就是不斷地在錯位的地方停下來 并開始在某些重要的節(jié)點進入體驗。
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夢是內(nèi)在心理現(xiàn)實的演化。
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情緒是一個人內(nèi)心的感受，是一種移動的生命能量，它是可以通過我們的身體呈現(xiàn)出來的一種生理的心理反應(yīng)。
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軀體感覺是情緒的一部分，情緒形成了表征，表征又相應(yīng)地影響到以后出現(xiàn)的感覺、情緒及表征。 軀體自我：自我源自幼兒早期對于自我的不變因素的體驗，這些因素是幼兒自己的身體以及身體的邊界。“身體構(gòu)造和運作的顯著穩(wěn)定性”是穩(wěn)定感的來源，是自我體驗中非常關(guān)鍵的部分。自我的感受源自于軀體體驗，這些體驗的性質(zhì)主要是由早期依戀關(guān)系的品質(zhì)決定。 情緒自我：情緒是我們源自內(nèi)臟的、對我們所面對的體驗是好還是壞進行判斷的過程，正是根據(jù)這些判斷，我們決定下一步如何行動。情緒是個體的直覺判斷，或是個體對他自身的機體狀態(tài)，對自己身處其中的一連串環(huán)境條件的直覺判斷。情緒總是聯(lián)系著身體。