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針對沉迷刷手機和游戲學生的心理引導 一、建立溝通和理解 1. 營造信任氛圍：以開放、溫和的態度與學生交流，找一處安靜舒適之地，和他們坐下談心，如“我想聊聊你用手機和玩游戲的情況，希望你能說說想法”，耐心傾聽，不輕易評判，認可其感受，讓學生感受到被理解與信任。 2.了解沉迷原因：通過提問深入探尋根源，例如“游戲最吸引你的是什么”“何時最想玩手機游戲”等。可能是游戲中的成就感、社交元素，或是逃避現實壓力等因素致使其沉迷，只有明確原因，才能有的放矢地引導。 二、引導自我認知 1. 啟發思考時間分配：讓學生記錄一周內每天使用手機和玩游戲的時長，再共同分析時間分配的合理性，提問“這么多時間花在游戲上，對學習、生活有何影響”，引導其思考長期與短期目標，如“未來想成為什么樣的人，現在這樣玩游戲能幫你實現嗎”，使其明白沉迷行為與理想生活的沖突。 2.正視行為后果：與學生探討沉迷可能帶來的負面后果，包括學習成績下滑、身體健康問題（如視力下降、體質變弱）、社交能力減退等。可列舉相關案例，一起剖析其中危害，讓學生清晰認識到問題的嚴重性。 三、培養替代興趣和自律能力 1.發掘新興趣：助力學生找尋其他感興趣之事替代沉迷行為。若其對藝術稍有興趣，便帶其參加繪畫、手工活動；若潛在喜好運動，就鼓勵加入體育俱樂部或戶外活動，如“你好像對畫畫有點興趣，一起去繪畫班吧，能認識新朋友，發揮創造力”。鼓勵多嘗試，找到真正能投入且有成就感的活動，并陪伴體驗。 2. 制定計劃和規則：協助學生制定合理的時間管理計劃，規定完成作業后可有固定時長（如 30分鐘）玩游戲或刷手機，其余時間用于學習、運動等有益活動，制定詳細時間表并監督執行。同時，教導自律方法，如設定目標、建立自我獎勵與懲罰機制。若能按計劃執行一段時間，給予獎勵，如一本喜歡的書；反之，則減少一天游戲時間，以此培養自律習慣，逐步擺脫沉迷狀態。