失眠嚴重，可以不吃西藥靠意志力慢慢自愈嗎？之前一直靠吃勞拉西泮，但副作用很大，很難受，不想再吃了，平時一晚上吃一片也不太管用，所以想停藥了。

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許文慧
你好！！
陳志顯
您好
周紅梅
你好
陳志顯
就只有失眠嗎？因為什么事情焦慮
張柏和
你好
一而
可能是抑郁癥了
龐守仙
你好睡眠假如不是生理的原因可以有很多方式解決的根源上你清楚自己的煩惱嗎有解決不了得心事嗎
一而
因為家庭原因
王旭東
你好，這樣的情況需要系統的心理咨詢了。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
黃利瓊
您好，失眠的問題，你越想用意志去控制它，反而越睡不著。你可以做一下身心深度放松的訓練，讓你的身體對睡眠的反應自然地回復到良好的平衡與彈性狀態。
徐麒麟
你好，對于失眠問題，不是意志能控制的。最好要找到失眠的真正原因，采取有針對性的措施。
黃利瓊
給你留言了，去看看吧
徐麒麟
如果你覺得是抑郁引起了失眠，那么你要解決的問題，就是緩解抑郁。
胡亞娣
您好
張敏
你好
胡亞娣
可以心理測試下，藥物的同時需要系統心理咨詢
董娟波
你好，失眠多是心理問題，可以通過心理咨詢解決
胡在珊
你好
羅柳瓊
您好
張銀玲
你好
許朝輝
你好！
史丹鳳
你好，可以嘗試，通過咨詢改善的
李乾
你好
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