女最近總是失眠多夢(mèng)，感覺每天都每睡好，怎么辦

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獲得公益心：

朱利生
你好
張欣
最近發(fā)生了什么？
匿名
你好
馮偉
很愿意為您提供服務(wù)～
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
周紅梅
你好
劉婕
你好
陳金玉
你好？失眠多長(zhǎng)時(shí)間了？
周紅梅
發(fā)生什么了
劉婕
最近有什么壓力吧
張慶儀
您好
朱利生
經(jīng)常失眠多夢(mèng)可能是內(nèi)心有焦慮引起。可以覺察一下近期自己的心理狀態(tài)，是否存在壓力與不安。
馮偉
失眠很痛苦的，擁抱你～
蔡慧霞
你現(xiàn)在每天都沒有睡好，這個(gè)睡不好，對(duì)你的工作和生活有沒有帶來嚴(yán)重的影響?
張慶儀
你多大了，最近發(fā)生過什么事情嗎？
徐麒麟
你好
匿名
35
周紅梅
結(jié)婚了嗎
徐麒麟
可以點(diǎn)擊頭像，詳細(xì)交流
匿名
有兩個(gè)孩子
李乾
你好
匿名
我該和哪位專家交流
李乾
失眠多夢(mèng)直接原因是情緒，根本原因是潛意識(shí)搗鬼。
許朝輝
你好
王薇
你好
王薇
這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了
匿名
潛意識(shí)？
周紅梅
有的失眠的確是身體原因造成的，陽無法歸陰
劉玉輝
你好！
張柏和
你好
許文慧
你好！！
王宇
你好
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