女,21歲,和男友在一起快兩年了，網戀，異地，目前見過一次，前段時間告知父親以后，表達了自己想與男友見面的想法，遭到父親強烈反對，從那以后就感覺壓力很大，一直擔心父親會一直這樣不同意。男友人很好，期間我過去見過一次，沒讓父親知道，母親知道了。父親希望他能夠先來，我雖然明白父親的用心，但確實由于各種現實原因他來不了，父親的態度一直很堅決，讓我每次想到都很擔心緊張，時常因為此事一個人在晚上哭很久，失眠。過兩個月打算再去見一次男友，但是這兩天不知道為什么突然腦中出現了“萬一飛機失事了該怎么辦？”的想法。明知道不應該但是很難讓自己打消這個念頭，這兩日因為這個想法感到恐懼，心跳加速，夜里睡不著覺一直想。想咨詢專家，該如何做才能讓自己消除這些念頭，有點影響生活了，希望能心安。