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- 他說
2016-09-18 05:13:35
抱抱TA

女,失眠,一閉眼就感覺腳酸,可事實上身體一點都不累,就是睡不著,一點小事就易怒,整天頭腦恍恍惚惚。這是怎么了?

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  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • -	他說的頭像 - 他說
    您好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    這樣多久了?
  • 劉海艷咨詢師的頭像 劉海艷
    你好
  • -	他說的頭像 - 他說
    兩個月了
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好,睡眠不足,會容易發怒,可以做咨詢改善一下睡眠
  • -	他說的頭像 - 他說
    怎么咨詢
  • 胡在珊咨詢師的頭像 胡在珊
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,失眠背后是情緒問題,最近壓力大嗎
  • 海貝的頭像 海貝
    我入睡困難
  • 海貝的頭像 海貝
    總是睡在床上不停在想睡不著
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    你好,這種情況多長時間了?
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 李乾咨詢師的頭像 李乾
    你好,失眠是可以治愈的。
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 趙燕青咨詢師的頭像 趙燕青
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 鯉的頭像
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
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