女我失眠，抑郁，經(jīng)常半夜兩點(diǎn)多醒來，然后想一些讓自己難受的事情。長期睡眠不足，我都快崩潰了。我該怎么辦？

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王金波
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劉玉輝
你好
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
白＇＇蝴蝶
情感疏通少啊美女請問你多大了
陳志顯
您好
曾麗霞
你好
曾麗霞
最近發(fā)生了一些什么事情，讓你很難受呢？
靜等花開
我應(yīng)該屬于擔(dān)心失眠，入睡不困難，但是會早早醒來，再也睡不著。心里很難受，總想一些不開心的是事
靜等花開
子女教育
靜等花開
請問你的費(fèi)用怎么收取
靜等花開
我是因?yàn)楹⒆訄?bào)考大學(xué)填報(bào)志愿
靜等花開
孩子想學(xué)生物專業(yè)，并且能夠上一所211大學(xué)
靜等花開
本來孩子都已經(jīng)擬好了志愿，我臨時說服她讓她改了，
靜等花開
不是211大學(xué)，也不是生物專業(yè)
靜等花開
因?yàn)槲覐木W(wǎng)上看到學(xué)生物專業(yè)就業(yè)前景不樂觀
王金波
關(guān)于孩子報(bào)志愿，作為家長切忌將自己的感受完全施予孩子，因?yàn)橛袝r家長會無意識的將自己未完成的心愿當(dāng)成適合孩子的方向了……
靜等花開
然后她就該報(bào)金融專業(yè)，但是金融專業(yè)沒有被錄取，被財(cái)政專業(yè)錄取了
王金波
如果您想了解哪位老師的咨詢費(fèi)用，可以通過點(diǎn)開那位老師的頭像，然后往下滑動就可以看到各種咨詢商品的費(fèi)用和時間了。
靜等花開
但是我對財(cái)政專業(yè)不了解
周紅梅
你好
靜等花開
你好
胡亞娣
您好
史丹鳳
你好，孩子是怎么想的
張柏和
你好
胡亞娣
尊重孩子內(nèi)心真實(shí)的想法和選擇，這是孩子的人生，對孩子報(bào)以信心，那么這就會帶來積極的結(jié)果。
張銀玲
你好
孫茹
你好
李麗
你好美女，有什么心事嗎
易云俠
你好
方勇
你好
任海濤
您好
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