女我失眠，抑郁，經(jīng)常半夜兩點(diǎn)多醒來(lái)，然后想一些讓自己難受的事情。長(zhǎng)期睡眠不足，我都快崩潰了。我該怎么辦？

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王金波
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劉玉輝
你好
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
白＇＇蝴蝶
情感疏通少啊美女請(qǐng)問(wèn)你多大了
陳志顯
您好
曾麗霞
你好
曾麗霞
最近發(fā)生了一些什么事情，讓你很難受呢？
靜等花開(kāi)
我應(yīng)該屬于擔(dān)心失眠，入睡不困難，但是會(huì)早早醒來(lái)，再也睡不著。心里很難受，總想一些不開(kāi)心的是事
靜等花開(kāi)
子女教育
靜等花開(kāi)
請(qǐng)問(wèn)你的費(fèi)用怎么收取
靜等花開(kāi)
我是因?yàn)楹⒆訄?bào)考大學(xué)填報(bào)志愿
靜等花開(kāi)
孩子想學(xué)生物專業(yè)，并且能夠上一所211大學(xué)
靜等花開(kāi)
本來(lái)孩子都已經(jīng)擬好了志愿，我臨時(shí)說(shuō)服她讓她改了，
靜等花開(kāi)
不是211大學(xué)，也不是生物專業(yè)
靜等花開(kāi)
因?yàn)槲覐木W(wǎng)上看到學(xué)生物專業(yè)就業(yè)前景不樂(lè)觀
王金波
關(guān)于孩子報(bào)志愿，作為家長(zhǎng)切忌將自己的感受完全施予孩子，因?yàn)橛袝r(shí)家長(zhǎng)會(huì)無(wú)意識(shí)的將自己未完成的心愿當(dāng)成適合孩子的方向了……
靜等花開(kāi)
然后她就該報(bào)金融專業(yè)，但是金融專業(yè)沒(méi)有被錄取，被財(cái)政專業(yè)錄取了
王金波
如果您想了解哪位老師的咨詢費(fèi)用，可以通過(guò)點(diǎn)開(kāi)那位老師的頭像，然后往下滑動(dòng)就可以看到各種咨詢商品的費(fèi)用和時(shí)間了。
靜等花開(kāi)
但是我對(duì)財(cái)政專業(yè)不了解
周紅梅
你好
靜等花開(kāi)
你好
胡亞娣
您好
史丹鳳
你好，孩子是怎么想的
張柏和
你好
胡亞娣
尊重孩子內(nèi)心真實(shí)的想法和選擇，這是孩子的人生，對(duì)孩子報(bào)以信心，那么這就會(huì)帶來(lái)積極的結(jié)果。
張銀玲
你好
孫茹
你好
李麗
你好美女，有什么心事嗎
易云俠
你好
方勇
你好
任海濤
您好
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