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問天津正規(guī)心理醫(yī)院好
靜等花開
2016-09-17 07:58:57
2016-09-17 07:58:57
抱抱TA
女 我失眠，抑郁，經(jīng)常半夜兩點多醒來，然后想一些讓自己難受的事情。長期睡眠不足，我都快崩潰了。我該怎么辦？
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王金波
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劉玉輝
你好 -
王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
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白＇＇蝴蝶
情感疏通少啊美女請問你多大了 -
陳志顯
您好 -
曾麗霞
你好 -
曾麗霞
最近發(fā)生了一些什么事情，讓你很難受呢？
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靜等花開
我應(yīng)該屬于擔(dān)心失眠，入睡不困難，但是會早早醒來，再也睡不著。心里很難受，總想一些不開心的是事
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靜等花開
子女教育
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靜等花開
請問你的費用怎么收取
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女 都說我的了抑郁癥 晚上睡不著覺 每天想好多東西 這是怎么回事 (匿名) -
女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說一句什么話我總是會亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負(fù)面話語和圖片感覺就是自己的心境，想問一下是不是抑郁癥 -
女,我有抑郁癥 輕度吧可是最近還好沒太嚴(yán)重了 但失眠很嚴(yán)重我該怎么辦 睡覺的時候可以睡很久 不聽的睡十幾個小時但是是早上才睡的睡到晚上七點左右 晚上就睡不著已經(jīng)連續(xù)幾個月了 我感覺我要猝死了 我該怎么改正 -
女 每夜睡不著，腦子一直在亂七八糟想沒用的東西，困級了，困的不行了，才能睡著，脾氣越來越不好，想打人想砸東西，不知道到底是咋了，真的抑郁了嗎 (匿名)
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女,28歲,您好，我想咨詢的是:焦慮抑郁。兩年前發(fā)生一些事情，之后開始基本沒有一天晚上不做夢，每天一定要把自己困的不行才能睡著，每天起床就特別累。有時候覺得活著也好累，想到死覺得也許另一個世界會比較輕松，卻沒有死的勇氣。想到兩年前發(fā)生的事情，一瞬間就控制不了自己的情緒眼淚不停的流
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女 我有好多抑郁癥的都有很困但是就是睡不著，而且有時候還很能睡，還特別容易忘事，感覺每天都開心不起來 (匿名)
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女 經(jīng)常失眠，半夜醒來會莫名想哭，明明做一件事好好的突然就失去了興趣，一個人的時候感覺特別絕望（不論早晚） 經(jīng)常忘記一些事情，（不是突然記不起來，而是腦子一片空白怎么也想不起來）我是不是有抑郁了？ -
男 我今年剛上初中，感覺壓力很大，學(xué)校管理比較嚴(yán)格，各種扣班級量化分，比如上課沒坐好，宿舍衛(wèi)生沒打掃好，就是頭發(fā)不能過睫毛，誰扣量化分，班主任還會罰站，我有點不太適應(yīng)，我小學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境相對比較寬松，我的數(shù)學(xué)也不太好，看到數(shù)學(xué)我就想撕卷子，由于這種情況我跟我們同學(xué)就喝酒，利用酒精麻痹自己，我是真的很煩，我現(xiàn)在不想上學(xué)了，但家里還是讓接著上，我不知道該怎么辦了，求求老師幫幫我。 (匿名)
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女 我最近情緒很差，老覺得生活沒意義，做什么沒勁，注意力不集中，開心不起來，對什么都失望，總覺得別人過的都比我好，如果可以我真的想再回到從前
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