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yan
2016-09-07 22:39:24
抱抱TA
女 睡眠質(zhì)量不好,經(jīng)常為一點(diǎn)點(diǎn)事情失眠,中午睡不著,下午上班好累
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王金波
您好!
陳志顯
你好
達(dá)粉會
你好
李風(fēng)濤
你好
史丹鳳
你好!有壓力事件嗎
胡亞娣
您好
許文慧
你好!!!
周紅梅
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yan
你好
方勇
你好
任海濤
您好
張?zhí)?/span>
你好
張?zhí)?/span>
非常理解你的心情
張?zhí)?/span>
很樂意協(xié)助你走出心理困惑
張?zhí)?/span>
能否私聊詳談?已給你留言,請查收
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
張銀玲
你好
熊琦紅
你好
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女,昨晚12點(diǎn)才睡,早上5點(diǎn)醒了,睡覺不安穩(wěn),心理老想著工作中的事情,真是煩
(匿名)
女 失眠很久了,想睡覺,可就是睡不著,白天沒精神,總是中午才醒
女 睡眠不好,經(jīng)常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經(jīng)常頭疼,煩躁不安,學(xué)習(xí)壓力大,討厭上學(xué),有心事但又不能告訴父母,經(jīng)常感覺心率過快,莫名其妙的亂發(fā)脾氣,有時又很正常
(匿名)
女 這幾天好像失眠了。白天堅(jiān)持學(xué)習(xí)運(yùn)動,現(xiàn)在感覺... 失眠了就是
女 一上班就失眠,不上班就睡的比較好。 一趟下來就感覺很煩躁。很不安
女 白天睡多了,晚上睡不著了 ,煩死了……………………
(匿名)
女 不知道怎么了,總是晚上容易失眠,上班的話晚上睡不著,早上又起不來,越是休息的時候晚上又好睡,早上醒得早,感覺要瘋了
(匿名)
女 我和老公正在鬧離婚,原因是家暴。具體情況是:老公曾經(jīng)開店賣電腦以及配件,后來不景氣關(guān)了,然后他一直在家待的偶爾出去修修電腦之類也在網(wǎng)上賣點(diǎn),當(dāng)時我正好懷孕我就埋怨他在家待的時間太久讓他出去工作,可是他不喜歡上班,而且他整個期間似乎抑郁癥,每天失眠抑郁,最后兩個人產(chǎn)生矛盾他對我施加家暴,我月子二十多天時候他又打了我,吵了一架他抱孩子走了和他母親,我回娘家兩個月他只是打電話發(fā)信息讓我回去,但是我說幾句不好聽的他就大罵,現(xiàn)在我該怎么辦,我還惦記孩子,而且感覺他抑郁癥很嚴(yán)重了
(匿名)
男 孤獨(dú)不與人主動溝通交流,喜歡養(yǎng)一些動物,有倉鼠,蝎子,蛇等。
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女 睡眠質(zhì)量不好,經(jīng)常為一點(diǎn)點(diǎn)事情失眠,中午睡不著,下午上班好累
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