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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務381人|99%好評
咨詢
問武志紅國家心理咨詢師
yan
2016-09-07 22:39:24
2016-09-07 22:39:24
抱抱TA
女 睡眠質量不好，經常為一點點事情失眠，中午睡不著，下午上班好累
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王金波
您好！ -
陳志顯
你好 -
達粉會
你好 -
李風濤
你好 -
史丹鳳
你好！有壓力事件嗎 -
胡亞娣
您好 -
許文慧
你好！！! -
周紅梅
你好 -
yan
你好
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方勇
你好 -
任海濤
您好 -
張太科
你好 -
張太科
非常理解你的心情
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張太科
很樂意協助你走出心理困惑
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張太科
能否私聊詳談？已給你留言，請查收
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張銀玲
你好 -
熊琦紅
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女,昨晚12點才睡，早上5點醒了，睡覺不安穩，心理老想著工作中的事情，真是煩 (匿名) -
女 失眠很久了，想睡覺，可就是睡不著，白天沒精神，總是中午才醒 -
女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動，現在感覺... 失眠了就是 -
女 一上班就失眠，不上班就睡的比較好。 一趟下來就感覺很煩躁。很不安 -
女 白天睡多了，晚上睡不著了 ，煩死了…………………… (匿名)
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女 不知道怎么了，總是晚上容易失眠，上班的話晚上睡不著，早上又起不來，越是休息的時候晚上又好睡，早上醒得早，感覺要瘋了 (匿名)
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女 我和老公正在鬧離婚，原因是家暴。具體情況是：老公曾經開店賣電腦以及配件，后來不景氣關了，然后他一直在家待的偶爾出去修修電腦之類也在網上賣點，當時我正好懷孕我就埋怨他在家待的時間太久讓他出去工作，可是他不喜歡上班，而且他整個期間似乎抑郁癥，每天失眠抑郁，最后兩個人產生矛盾他對我施加家暴，我月子二十多天時候他又打了我，吵了一架他抱孩子走了和他母親，我回娘家兩個月他只是打電話發信息讓我回去，但是我說幾句不好聽的他就大罵，現在我該怎么辦，我還惦記孩子，而且感覺他抑郁癥很嚴重了 (匿名)
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男 孤獨不與人主動溝通交流，喜歡養一些動物，有倉鼠，蝎子，蛇等。
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