女,我有社交恐懼癥狀：愛臉紅，緊張，發抖，近幾年書寫也變得很困難，只要做握筆動作手就會抖動很厲害，現正在學習用左手寫字。到三甲醫院神經內科看過，只開了“舍曲林”一類的藥，服用半年有緩解。覺得人生真是沒有希望了，只有治好以上毛病才會感受快樂。,另外想問心理咨詢必須是去面對面干預，還是可以不用出門通過電話或在線也可以？請回復，急！