女 我覺得我練車沒有問題，別人比我練的差的都考過了，我一考試就緊張，怎么解決，謝謝。

女 練車的時候教練跟著就害怕緊張，就蒙了不知道怎么過了下了車就沒事了就想起來了，學(xué)了好長時間了，一想到以后要考試就更緊張害怕了，有知道怎么調(diào)整心態(tài)的嗎？

女，30歲，自我調(diào)節(jié)能力很差，經(jīng)常在生活和工作中調(diào)整不過來。 心情很慌張，這一次是加了一個練車教練場的學(xué)員的微信，加了之后，感覺自己被窺視，自己完全暴露了，很沒有安全感。一直很緊張，很擔心，慌張，焦慮。然后偶爾碰到了自己的頭，發(fā)現(xiàn)摸摸頭很舒服，可以緩解一些。但是練車是完全失去掌控了，車子老是壓線，然后速度也控制不了。一下子感覺自己不想練車了。 我記得上次發(fā)抖音被鄰居家的小妹妹看到了之后，也是很緊張，但是還是限于熟人，這次是一個陌生人加我。 我總結(jié)了一下，我的專注力是有限的，很容易被打斷，然后出現(xiàn)心緒不寧，慌張，害怕，神經(jīng)緊張。這是第二次了。 之前上著班好好的，放假過來男票家里呆著，因為沒事做，刷了一下午手機，加上一天沒吃藥（我在進行精神分裂癥的治療）后來回到工作的城市，居然就把工作辭了……男朋友都說我很任性。 其實，報名學(xué)車是去年的事，去年也是這種情況，然后就暫停了一年，今年再次過來學(xué)車，沒想到還是這樣的結(jié)果。 (匿名)

男 練車，十分關(guān)注自己的狀態(tài)。一會感覺好了，車越開越不好 (匿名)

女 我系一個生活中比較靜的人，同熟的朋友比較熱聊，其他人一般，但我家人和親戚們，總是覺得我不夠開朗，做事不醒目，無論做什么都是錯的，現(xiàn)在遇到一個難題。就是我練小車，我的教練總是說我做得不好，比較遲鈍，其他人做得不好，他雖然也說他們，但是特別針對性地說我，我覺得系他們眼中，我好像做什么都不對，總是錯的，感覺好不開心，請你們告訴我，這是我的問題嗎？我真的錯了嗎？ (匿名)

男 練車，倒車入庫，想會練了，不想去練車，去練車，練的不多，我想快練會，去考試，就是心里不去的感覺。

心很累，為什么我自己學(xué)東西很慢呢？去學(xué)車別人學(xué)一兩趟就會而我學(xué)五六趟還不會呢！

女,心理障礙，學(xué)了車不敢開，又想快點學(xué)會，很矛盾，怎么樣能克服這個，鼓起勇氣呢 (匿名)

女,總是感覺很累，對家人都沒有耐心，自己也不小了 (匿名)

女 自從結(jié)婚后就住到媽媽家，后來到婆婆家，無法融入鄰里