男 你好，我是一名大學(xué)生，之前因?yàn)榘嘤巫耸畟€(gè)小時(shí)左右的長途大巴，在車上內(nèi)急，車子在高速路上又不能停，憋了很久，害怕尷尬，那一次感覺是人生最難熬的經(jīng)歷，之后坐大巴車都會(huì)莫名緊張。上車前會(huì)反復(fù)上廁所，一緊張就會(huì)想上車所，在大巴車?yán)飼?huì)很焦慮。這讓我很恐懼坐車甚至看到排隊(duì)上大巴車的人群都覺得很緊張焦慮，我該怎么調(diào)整自己。總會(huì)壓抑不住地緊張焦慮，這已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的生活。拜托醫(yī)生幫幫我