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鄭麗華心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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三甲醫院在線心理咨詢
Agree
2020-07-01 19:20:55
抱抱TA

我現在特別壓抑,很難受,很痛苦,我想死,怎么辦

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
  • 煙霞的頭像 煙霞
    為什么呢
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • Agree的頭像 Agree
    我朋友和男朋友吵架了
  • Agree的頭像 Agree
    在逼我做選擇
  • Agree的頭像 Agree
    我不知道該怎么辦
  • Agree的頭像 Agree
    我想死
  • 煙霞的頭像 煙霞
    逼你干嘛
  • 檸檬的頭像 檸檬
    為什么逼你做選擇?
  • Agree的頭像 Agree
    他們都說有對方沒他
  • Agree的頭像 Agree
    很重要
  • Agree的頭像 Agree
    我不想失去我男朋友
  • Agree的頭像 Agree
    但是我朋友認識很多年的了
  • Agree的頭像 Agree
    他們現在都拋棄我了
  • Agree的頭像 Agree
    我不想活了
  • 煙霞的頭像 煙霞
    這也不是你的錯啊
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • Agree的頭像 Agree
    他們和好不了
  • Agree的頭像 Agree
    沒機會了
  • Agree的頭像 Agree
    告訴我,幾樓跳下去必死
  • 煙霞的頭像 煙霞
    還小呢吧
  • Agree的頭像 Agree
    他們同時拋棄我了
  • 煙霞的頭像 煙霞
    也不至于死
  • 煙霞的頭像 煙霞
    朋友沒了再找
  • Agree的頭像 Agree
    我受不了
  • Agree的頭像 Agree
    很壓抑
  • Agree的頭像 Agree
    我覺得我很多余
  • Agree的頭像 Agree
    他們沒見過面
  • Agree的頭像 Agree
    我真的覺得我不重要
  • Agree的頭像 Agree
    我很多余
  • 煙霞的頭像 煙霞
    成年了嗎
  • Agree的頭像 Agree
  • 煙霞的頭像 煙霞
    他倆沒見過怎么會吵起來
  • 在路上的頭像 在路上
    與你何干
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