女工作生活壓力大，焦慮自卑伴有頭暈煩躁

13 0 485

獲得公益心：

王金波
您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。自卑感是指在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要?jiǎng)恿Γ瑢?duì)成長(zhǎng)起著一定的激勵(lì)作用。然而，過(guò)度自卑時(shí)拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺(jué)得自己處處不如別人，看不到自己的價(jià)值，長(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長(zhǎng)經(jīng)歷中重要他人的負(fù)面貶損評(píng)價(jià)，致使嚴(yán)重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：（1）樹(shù)立恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，全面且辯證地看待自身情況和外部評(píng)價(jià) （2）制定合理的目標(biāo)，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度（3）將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價(jià)值的事情中（4）通過(guò)補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長(zhǎng)避短，化自卑為前進(jìn)的動(dòng)力（5）進(jìn)行自我激勵(lì)，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn) 沒(méi)有誰(shuí)是完美的，學(xué)會(huì)接納自己。
張空寒
你好，請(qǐng)問(wèn)你多大了？這樣的狀況多久了？
魏巍
你好，先處理焦慮情緒再處理事情，在情緒里只會(huì)壓力越來(lái)越大
陳明
您好，身和心哪個(gè)壓力大呢？
張慶儀
您好
張慶儀
您這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，自卑的原因是什么？
王金霞
您好，自卑是一種對(duì)自己缺乏正確認(rèn)識(shí)的一種心理現(xiàn)象。會(huì)進(jìn)行自我否認(rèn)，對(duì)自己沒(méi)信心、不認(rèn)同、產(chǎn)生自我低評(píng)價(jià)。同時(shí)在人際關(guān)系中很敏感，自尊心強(qiáng)，十分看重別人的眼光和評(píng)價(jià)，自我價(jià)值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個(gè)方面著手：「1」正確認(rèn)識(shí)自己，不拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比較「2」學(xué)會(huì)自我滿(mǎn)足，無(wú)論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過(guò)高，要容易達(dá)成「3」坦然面對(duì)挫折，不因?yàn)橐淮未煺鄱云湃厝娣穸ㄗ约?「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進(jìn)情感和友誼「5」接納自己的不足，沒(méi)有人是完美的，允許別人超越自己希望您可以正確地認(rèn)識(shí)自己、找回快樂(lè)的自己
王金玲
你好，通過(guò)描述可以理解你的心情。自卑是由于自我價(jià)值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比較而致使情緒低落。為此，需要全面客觀的認(rèn)識(shí)來(lái)辯證地看待自己，改變不切合實(shí)際的想法。通過(guò)完成自己力所能及的事來(lái)給予自己肯定和贊美。同時(shí)通過(guò)積極的自我心理暗示給予自己鼓勵(lì)，從而提高自信心。希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
蔡曉梅
你好
李鳳秋
您好
更多內(nèi)容 APP查看