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甘生昭心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務89人|99%好評
咨詢
問晉州有心理咨詢的醫院
匿名
2020-06-26 23:50:20
2020-06-26 23:50:20
抱抱TA
女 目前初二，學習壓力較大，冬天是通過自殘減壓的，夏天了怕被發現，現在有些控制不住自己了。長期失眠，心情不好。
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
匿名
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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王旭東
您好 -
王旭東
這樣的情況多久了？
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匿名
1年半差不多，最近才嚴重
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王旭東
父母知道嗎？
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魏巍
你好，可以運動減壓，釋放情緒，又能強身健體。 -
匿名
沒有時間
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匿名
知道，但不重視
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王 宇
你好 - 更多內容 APP查看
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女 我是一名初二學生，雖然現在放了寒假，但有很多補習班，作業，練習冊，下冊的書還要全部提前學完，因為我的成績學校也是第三名，壓力就更大，每天面對這些任務，最近特別頭疼，第二天更頭疼，更不愛做。 上學時，總會有一些女生嫉妒我學習也好，人緣好，每天找我麻煩，我不搭理，她們便變著法兒欺負我，我還要對付她們，壓力不免就更大，由于家庭條件原因，父母從來也不領我到外面玩，我整天在家，頂多到周圍的小路上走兩步。 總之，壓力好大。 請您幫助我，謝謝！ (匿名)
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女,13歲,我討厭開學，沒有朋友，每天就是寫作業，背書好頭疼，我討厭初二，我不想長大，壓力好大，不學習是不是該死啊？學習不好是不是該死啊？我想自殺，我不想學習，家長不在乎成績，老師也不在乎，那為什么我這么多的壓力？這壓力到底是從哪來？我也不知道，我每天都會忍不住的哭，我真的好煩啊！對游戲刷視頻學習什么的都是三分熱度，對什么都提不起興趣，我不想活了，每天都好困啊，嗜睡，就想一個人睡覺，就算睡覺也睡不好，每天睡醒了之后，心臟處很疼，喘不上來氣，睡覺的時候也會半夜醒來，根本睡不好，我我要不要去看精神科？我覺得每天都好痛苦，七年級就這樣，嚴重的話會有自殘行為，閉上眼，用筆在手臂上狠狠的插幾下，插出血，這樣我壓力就會變小，我討厭考試，我不喜歡考試，我不想比成績，根本沒有朋友啊，為什么別人即使學習不好？別人仍然過的很開心啊？為什么別人沒有壓力啊？別人很安心 (匿名)
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女,我快高二了,我學習不好，很煩惱，有不想學的想法,不怎么和人相處,很少說話,經常心情不好,沒朋友,家庭關系也不好,經常和家人吵架,經常一個人獨來獨往,很孤獨，對未來很迷茫，上課很難集中注意力，反應有些遲頓，我很胖，走路內八，很在意別人對我的看法，很痛苦，怎么辦？ (匿名)
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女 今年初三了，學習壓力很大，每天很煩躁，有時候想打人。上課打不起精神，會犯困，父母老師對我期望很大，我不想他們失望，成績在年級里還可以，對學習的積極性還可以，但有時真的很累，怕別人超過，怕自己成績下降，怕對不起老師家長，怕別人不好的評價，怕考不上重點高中，感覺自己舍棄了很多興趣愛好，轉學前我很喜歡畫畫，舞蹈，唱歌，初二轉的學之后沒有了知心朋友，經常回憶過去不緊張的生活，經常感覺一絲憂傷。以前覺得不學習也能有出路，但是現在感覺除了學習已經沒有什么出路了。有時真的很累，想休息一陣子，但是不能。 (匿名)
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女,15歲,我今年初二不知道怎么我最近一直控制不住情緒一會哭一會笑的而且我要是哭的話就很難停下來腦子里總是想s我也有過自殘的時候不過也好長時間沒弄過來而且經常頭痛睡不著我是不是學習壓力太大了 (匿名)
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我今年初二，女，成績在班上還行，但總覺得忽上忽下，考不好難受就劃手腕，這次物理才剛及格，數學剛剛經歷了不及格，對媽媽來說她好像就看成績，不管我的精神狀態或者原因。我晚上睡不好。是我的虛榮心太強了嗎？班級競爭也很強烈，我太矯情了，這點壓力也承受不了。爸爸在外工作不常陪我，他一嘗試打開我的心我就想哭。有時候覺得離開或許是一種對他們負擔的解脫，但他們在我身上花的心思很多，弟弟也才一歲大，我那也太自私了。感覺只有自己懲罰自己，才會帶來一絲慰藉。 (匿名)
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女 1覺得學習壓力大，父母不理解我，總逼我學習，我知道學習的重要性，但我不想學，又想將來有出息。 2最近看電視劇，大結局了，覺得舍不得主角，不知道接下來看什么，莫名有點擔心 3怕黑，總在夜晚想事，想到我已經初二了，將來要一個人去內地上學，離開父母，經常偷偷哭。 4，很想反抗但又不敢，同學們都開始叛逆，但我不敢，每次不服氣又不敢跟父母頂嘴，我也不知自己做錯了什么，就被罵，沒有隱私，沒有自由，連QQ都要給我卸了。 我該怎么辦？ (匿名)
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女 我是一名高二女學生 最近心里壓力特大 和男朋友總是吵架脾氣莫名其妙變得很大 平時我是一個愛笑的人在學校總是很樂觀可是到了夜晚一個人的時候各種情緒開始失落失望絕望痛苦 平時情緒也不穩定 總是躲起來哭一個人發呆 就想逃離這個環境想去一個安靜遙遠的地方住一段時間 半夜總會驚醒也有自虐傾向 學習直線下降也無心學習 請問醫生 我這是怎么了 (匿名)
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女 今天初三了，還有幾天就中考了，會覺得很迷茫對未來沒有希望，父母越鼓勵就越不想努力，晚上會容易睡不著，經常在晚上哭，有的時候會感覺渾身無力，渾渾噩噩過一天，感覺自己沒什么朋友，有的幾個也覺得不能夠信任他們，事情永遠憋在心里一個人扛，有些事從來沒和任何人提過，這幾天經常焦躁不安，還會胃痛，有的時候會無緣無故很生氣，想驅趕周圍所以的人，但又想有人懂我。我這是不是病了 -
男 上了大學以后，我本來是凌云壯志，但是大一就快要過去了，我回想我這一年，從卯足了勁想要干出一番事業，到現在期末考階段每天看看電影，喜劇，從每天規律作息到現在經常凌晨4點睡，中午起床，成績下滑，越來越沒有自信，惡性循環，感覺一切都來不及了，我內疚但又控制不了自己的消極想法，有時我就在想，我活著有什么用呢？從剛進大學一路順風到現在同學開始班委開始排擠我，就因為我成績下滑，現在越想越難受，專家，能給我些建議嗎，我感覺我堅持不下去了（看了很多勵志電影比如《滾蛋吧腫瘤君》，感覺自己比上不足，比下有余，但是我天生又很好強，感覺周邊有人比我強我就心理有很大壓力，喘不過氣來，時間長了，我就開始破罐子破摔，以前父母陪在身邊還好一些，現在離開了父母的陪伴，就有多次想做個自我了結，雖然我知道這很不負責任） (匿名)
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