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劉彥慶心理咨詢師
55歲
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問
來訪者辱罵心理咨詢師
清冬
2020-06-23 23:12:52
抱抱TA
女 初三了,因為疫情在家上了兩個月網課,不知道哪天開始變得無精打采沒有動力,對未來很迷茫,連零食都沒興趣了,吃飯也是為了活著,但是還會幻想割腕的場景,就是活在夢里的感覺,就好像沒有睡醒一樣,記憶力下降,容易流淚,容易發呆,有點暴躁,想動手打人,感覺每天都過得很快,已經兩個多月這種狀態了,還有十幾天就中考了,我怎么辦啊。
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魏巍
你好
清冬
嫉妒別人考的好,很懶惰,晚上睡不著,白天睡不夠
魏巍
在家上網課時和同學有聯系嗎?
王金霞
您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
久別的回憶
是沒找到學習的方法嗎?
王 宇
你好
aaaaaa
每天出去走走,不要一直在家
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 我是一位初二學生,初一成績很好,初二成績直線下降,好久沒進步了,初一的時候我記憶力,動力,克飽和心理能力,各個方面都很強,不知道為什么這樣只好到了初二,突然間像失重了,動力,記憶力,克飽和心理能力都下降,剩下的只有理想和目標,整天頭暈暈的 ,記憶力下降的很厲害,注意力經常不能集中,這樣只好花更多時間去學習,于是明天晚上都是11點睡覺的 ,第二天又是這樣得過且過,但是我沒放棄過理想,考試期間老是看錯題(考試期間經常夜間做夢。)
女 女 我是一位初二學生,初一成績很好,初二成績直線下降,好久沒進步了,初一的時候我記憶力,動力,克飽和心理能力,各個方面都很強,不知道為什么這樣只好到了初二,突然間像失重了,動力,記憶力,克飽和心理能力都下降,剩下的只有理想和目標,整天頭暈暈的 ,記憶力下降的很厲害,注意力經常不能集中,這樣只好花更多時間去學習,于是明天晚上都是11點睡覺的 ,第二天又是這樣得過且過,但是我沒放棄過理想,考試期間老是看錯題(考試期間經常夜間做夢。)
男 經常失眠,幻想,易生氣,暴躁,是有什么問題嗎?
(匿名)
女 家庭關系,人際關系,自卑,焦慮,幻聽,幻想,暴躁,
情緒低落,暴躁,想罵人,打人,想哭,不知道為什么,笑是會笑,笑一會兒又會這樣了
(匿名)
女 如果晚上特別喜歡聽歌睡覺,然后有的時候情緒低落,感覺身邊的人都討厭自己,對自己本來拿手的事情因為一次失敗喪失信心,沒有安全感,總感覺有人看自己不順眼,對爸媽的罵和斥責從不回應,對有的人不信任,感覺自己墜入低谷的感覺,有時睡覺做夢出冷汗
(匿名)
女 喜歡一個男生,完了微信之后聊的很開心,可是他跟我說他不是處了,我頓時就覺得心里特別不是滋味,想哭
(匿名)
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女 初三了,因為疫情在家上了兩個月網課,不知道哪天開始變得無精打采沒有動力,對未來很迷茫,連零食都沒興趣了,吃飯也是為了活著,但是還會幻想割腕的場景,就是活在夢里的感覺,就好像沒有睡醒一樣,記憶力下降,容易流淚,容易發呆,有點暴躁,想動手打人,感覺每天都過得很快,已經兩個多月這種狀態了,還有十幾天就中考了,我怎么辦啊。
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