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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)106|99%好評
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社區(qū)心理咨詢室來訪記錄
心情
2020-06-20 22:37:12
抱抱TA

女 我50歲更年期,頭暈眼花,沒精神,神經(jīng)衰弱,怎么辦。

9 0 372
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    晚上好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好,
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好,更年期很容易精神狀態(tài)不好,精神狀態(tài)不好有可能和生活、工作中壓力過大,長期的焦慮、抑郁有關(guān)。要盡量放慢生活的節(jié)奏、減緩生活中的壓力、避免過度的緊張、不要胡思亂想、保持穩(wěn)定的情緒。精神狀態(tài)不好也有可能和晚上睡眠的質(zhì)量不好、睡眠時間短等有關(guān),應(yīng)該晚上10:00以前睡覺。在睡前喝熱牛奶或者用熱水泡腳,促進睡眠提高睡眠的質(zhì)量。精神狀態(tài)不好可以吃蛋白質(zhì)、維生素c以及維生素e含量高的食物,喝興奮性的飲料、咖啡等。多參加有意義的娛樂活動,多旅游、散心、改變心境。
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,壓力是否較大呢?
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